建议你们这样做：

01

----和朋友约定每天慢跑半个小时减肥 ， 结果…...//----

动作要点：两人面向对方 ， 保持互相握手的姿势进行深蹲 ， 一只手握完之后 ， 站起来换另一只手 。 两只手都握过为一次 ， 每组做20次 。

02

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