动作要点：一个人平躺 ， 另外一个人站着 。 平躺着的人要用手抓住对方的脚踝 ， 然后双腿夹紧提起90度 ， 站着的人将提起的双脚往后轻推 ， 慢慢落下双脚之后再抬起 。 每人做10次 。

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----和朋友约定每天慢跑半个小时减肥 ， 结果…...//----

动作要点：帮闺蜜按着双腿 ， 然后开始做仰卧起坐 ， 每人做10次 。

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