第二类：油条、烧饼

这些食物几乎都是油炸过的食品 ， 其实含糖量还是蛮高的 。 用的油也比较多 ， 这些油炸的早餐里面的成分几乎里都含有淀粉 ， 把这些当成早餐吃 ， 热量容易超标 ， 想减肥的同学最好就是少吃为妙了 。

第三类：汉堡等西式早餐

----这3款早餐热量很低 却很丰富//----

在很多西式快餐店里面 ， 汉堡、热狗、面包等早餐是非常多见的 。 许多西式快餐店里面的味道都非常香 ， 一进去就食欲大开的感觉 ， 但是这些食物往往热量都非常高 ， 单单一个热狗再涂上一点酱料这个热量就超过了五百大卡 ， 我们一天正常的所需的热量才两千多至三千之间 。

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