美女，知道自己什么时间应该”更年“吗？ ?女性更年期一般是在多大年纪？“更年

?女性更年期一般是在多大年纪？ “更年期”是一个古老的名称，目前最新的叫法是“围绝经期”。它是指女性生殖能力走向衰竭的过程，是一段时间。按照老祖宗《黄帝内经》的说法，女性一生的生理从发育到成熟再到衰老是按每七岁为一个阶段划分的。14岁开始性功能的发育，21岁完全发育成熟，28岁开始慢慢衰老，35岁开始快速下降，49岁完全丧失生育功能。老祖宗认定的年龄阶段说的是虚岁，按周岁算，就是48岁更年。当然这是指一般规律，有些人并不遵循这个规律。有的人初潮年龄晚，绝经也会相对晚一些。过去的女性初潮一般都比现在的女生晚3岁左右，加上生育的孩子多，卵巢得到的休息时间长。所以，一般都比现代女性绝经晚。记得二十年前见过一些超过55岁的老人还有正常的月经，现在不同了，55岁前基本上都绝经了。过去教科书上的女性绝经期在55~60岁，现在呢，多数都在50~55岁就绝经了。因此，临床上把40岁之前闭经者叫做卵巢早衰。而且，这样的女性越来越多了，我们经常能见到40岁之前就闭经的女性朋友。女人老了，就不能生育了，这是人人都知道的！可是，女人什么时间开始老？其生育能力什么时间开始衰老？在生殖能力的衰老方面男女之间有什么不同？估计没几个人知道吧？女性生育能力从20岁开始下降《黄帝内经》摘录帝曰：人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也？岐伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。黄帝说：人年纪大的时候，不能生育子女，是由于精力衰竭了呢，还是自然规律呢？岐伯说：女子到了七岁，肾气盛旺起来，乳齿更换，头发开始茂盛。十四岁时，天癸产生（青春发育），任脉通畅，太冲脉旺盛，月经按时来潮，具备了生育子女的能力。二十一岁时，肾气充满，真牙生出，牙齿就长全了。二十八岁时，筋骨强健有力，头发的生长达到最茂盛的阶段，此时身体最为强壮。三十五岁时，阳明经脉气血逐渐衰弱，面部开始憔悴，头发也开始脱落。四十二岁时，三阳经脉气血衰弱，面部憔悴无华，头发开始变白。四十九岁时，任脉气血虚弱，太冲脉的气血也逐渐衰弱泄，天癸枯竭，月经断绝，所以形体衰老，失去了生育能力。西方学者论年龄与生育力的关系妇女的生育能力随年龄的增长而逐年下降。在整个妇女生育期中，年龄因素起着重要作用。2001年ZiebeＳ发现，与年龄有关的生育力下降始于20岁后期，而不是人们原来所认为的始于30岁中期。年龄在36岁以上者生育力明显下降，40岁以上者尤甚，同时流产率显著增加。流行病学调查表明，妇女在40岁时，总生育力下降50%，自然流产率增加2～3倍。随年龄增长卵子质量改变可能是引起生育能力下降的主要因素。小结女性比男性老的快，女性千万别错过最佳生育期（22～28岁）；女性生育能力有“效期”，过期作废；女性生育越晚，孩子越不聪明。卵巢顾好，女人慢老!大小只有3×2公分的卵巢，却是女人成长、生育、老化的关键。在近期门诊中，医师发现不少年仅20多岁女性，就已经出现卵巢早衰，险致不孕。卵巢早衰也会影响更年期提早，老化加速，青春不复返。Q、经期异常，是卵巢早衰征兆?妇产科医师：月经异常是妇科健康的警讯。对大多数女性来说，经期是检测妇科健康最好的方法。首先，是月经周期是否规则，正常女性月经周期是21至35天，超过42天、或者不到21天就来一次，基本上都是不太正常的。其次，要观察是否来得太多或来得太少，月经超过10天没干净，就算太久太多，不到3天就结束，就算太短太少。月经异常不代表一定有健康问题，但最好先询问妇科医师意见，确认没有问题。女性一辈子排出来的卵，大概只有400到500颗。从卵巢发育，开始‘工作’到‘退休’，期间有几个重要阶段：首先是青春期开始发育，到了38—42岁是过度期，卵巢准备卸下生育大任，功能逐渐退化，毕竟这时生育风险值也有升高了，到46岁之后，卵巢真的要准备退休，接下来这4至6年左右，月经会有些异常现象，直到更年期正式来临。如何预防卵巢早衰？要预防卵巢早衰，只有两个方法，第一，就是维持好的血液循环，所以运动跟保暖很重要；第二，就是如果怀孕生子符合你的人生规划，就好好把握25至35岁黄金生育年龄，虽然科学进步，45岁以上生孕也不再是新闻，但是真的不鼓励，早点开始会更好。卵巢早衰怎么调理？妇科疾病、免疫问题，手术及癌症伤害等，都可能损害到卵巢，造成卵巢功能提早衰退。另外，长期的压力、生活作息紊乱、饮食营养不足等，都可能造成内分泌失调，也是卵巢功能衰退的重要原因。保持正常作息和充足睡眠，不熬夜、不晚睡是保养卵巢的重要方法!想要保护卵巢健康、避免卵巢早衰，成医妇产科医师表示，生活习惯上应注意下列几点：一、养成规律作息，避免熬夜晚睡。二、适当纾解压力，避免压力过大。三、规律运动，有助气血循环。养成健康生活习惯补充蔬果也很重要此外，专家指出，健康饮食也很重要，大原则是注意营养均衡，因为充足的营养，才能让身体功能正常运作。临床上常有过度节食或厌食症而导致闭经、月经不来的案例，营养的重要可见一斑。1、饮食均衡、营养充足才能保障卵巢健康，尤其要多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬果。2、饮食高纤、低糖、低油：营养不代表高热量，而是均衡摄取人体必需的营养素，但摄取上尽量高纤低糖低油，因为现代人往往热量过剩，而肥胖容易导致内分泌失调。3、多吃新鲜蔬果：天然蔬果中丰富的维生素与微量元素，可帮助妇科功能的正常运作。其中，微量元素指的是人体需求量较少，但仍不可或缺的矿物质，像是铁、锌等，对于内分泌功能相当重要。4、少吃寒凉性食物，如冰冷饮料、生冷瓜果，寒凉饮食容易伤害妇科功能。少吃垃圾食物。避免刺激性饮食、烟酒等。卵巢衰退速度快及早发现及早治疗医师提醒，改善卵巢衰退，最重要的就是及早发现、及早治疗。抗穆勒氏管荷尔蒙(AMH)是用来预测卵巢卵泡库存量的指标，AMH一旦过低，有时衰退速度很快，建议尽早寻求专业协助，以免误了生育大事。另外，平时一定要尽量保持正常作息，熬夜晚睡、睡眠不足尤其是女性健康的大敌，长期下来很容易造成卵巢早衰，影响生育机会。女孩们也不能仗着年轻就忽略卵巢健康，唯有及早保养，才能避免日后的烦恼喔!