----睡眠是保护身体的防线 ， 失眠的人 ， 平时多吃这个便宜货 ， 助眠利器//----

4、成品 。

烹饪小贴士：

1、挑选香蕉的方法 ， 观察香蕉的色泽 。 一般来说 ， 好的香蕉给人的感觉是比较有光泽的 ， 而且是金黄的光泽 。 有些香蕉的部分外部光泽可能是青绿色 ， 但这个不大影响香蕉的品质 ， 因为香蕉的成熟是一个过程 ， 青绿色的部分是没有完全成熟的 ， 如果极少青绿色也是可以的 。 但也不是说光泽越完美越好 ， 因为光泽越完美的话 ， 可能是有人为催熟的成分 ， 这个就要进一步甄别了 。

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