秘籍|体测人，体测魂，800达标人上人！秘密|Tips|体测|武器

平时葛优躺，体测两行泪
1000米使青望而生畏
肺活量令青呼吸不畅
立定跳远迈不开腿
50米跑提不上速
好慌啊！！
别怕！稳住！我们能赢！
接下来学联君就为大家奉上
体测过关小秘籍

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// 通关秘籍 //
?Tips
起跑：集中注意力，令响时，前后两脚用力蹬地。
途中：不要昂头或低头，两手半握拳头，快速有力做前后摆动。
?秘密武器
往前冲，往前冲，往前冲！

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// 通关秘籍 //
?Tips
注意甩臂的力度与高度，找到自己的节奏。调整发力的方向和位置，下落时注意收腿。
?秘密武器
气垫鞋。

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// 通关秘籍 //
?Tips
袜子有多厚穿多厚，衣服能脱就脱，体测前不要吃太多。
?秘密武器
袜子、空腹。

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// 通关秘籍 //
?Tips
深吸一口气，缓缓匀速地呼出。要坚持到底，直到完全无法呼出为止。注意：一定要死不断气。
【秘籍|体测人，体测魂，800达标人上人！】?秘密武器
找个麦霸朋友齐K歌。

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// 通关秘籍 //
?Tips
测试前一定要做好准备活动，避免肌肉和韧带拉伤。如果第一次压不下去，可以分几次慢慢下压。
?秘密武器
不要剪指甲。

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// 通关秘籍 //
?Tips
上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能地拉高。不要让身体摆动，下垂时脚不能触及地面。
?秘密武器
每天坚持练习俯卧撑。

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// 通关秘籍 //
?Tips
借助腹部力量起身，腿部和脖子不要用力，掌握正确的呼吸节奏。
?秘密武器
每天坚持平躺腹肌练习。

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// 通关秘籍 //
?Tips
前面保持匀速，最后一个弯道开始冲刺，到终点就是最后的胜利！跑完记得及时补充能量哦~
?秘密武器
坚持坚持再坚持！
除了优异的学习成绩
健康的体魄更是不可或缺
所以在学习之余
大家一定要加强锻炼！
获得这份过关小秘籍
大家是不是能从容面对体测了呢？
从今天起，成为一名运动star
攻克体测！一起冲鸭！
你与体测有哪些“惊心动魄”的故事
又有哪些稳过体测的秘籍呢
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来源：创青春