黑米|买黑米时，选黑糯米还是黑米？两者差别很大，以后别买错了！( 二 )
1、减脂健身的人吃黑米更好 。 因为黑米有很多的膳食纤维 ， 吃了可以促进肠胃的蠕动 ， 更利于减脂健身 ， 而且它含糖量少 ， 吸收速度慢 ， 即使是肥胖的人吃也是没有关系的 ， 只要少量多餐的食用 ， 就可以长久控制不饿 。
2、肠胃不好的人更适合吃黑糯米 。 因为黑米含有很多膳食纤维 ， 食用过多的膳食纤维会影响消化 ， 对肠胃不好 ， 所以黑米不适合这类人吃 。 而黑糯米的膳食纤维含量少 ， 比较容易消化 ， 所以这类人更适合吃黑糯米 。
3、老人和小孩吃黑糯米更好 。 因为黑糯米最适合的方法是煮粥 ， 煮成粥更容易吸收消化 ， 非常适合老人和小孩这种消化能力不好的人食用 。
买黑米时 ， 选黑糯米还是黑米？两者差别很大 ， 以后别买错了！以上就是关于黑米和黑糯米的内容 ， 大家看了之后 ， 以后应该就不会再选错了吧！