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第6天晚餐内容：【醋溜娃娃菜】+【炒茄子丝】+【红烧土豆鸡块】这道菜也是我家经常做的，开胃爽口，大人小孩都很喜欢。其实就是炒菜的时候多加一步，出锅前放些番茄酱，炒匀出锅就可以。

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第7天晚餐内容：【红烧排骨土豆】+【蚝油西蓝花】+【韭菜盒子】+【小米粥】这道菜是非常家常的一道菜，用红烧的方式，入味更好吃，土豆和胡萝卜吸收了汤汁后，味道更加浓郁饱满，绵软的口感，越吃越想吃。做法：排骨提前泡出血水，凉水下锅焯煮，去除浮沫。加入葱姜蒜，料酒和盐，炖煮半小时左右，这个过程也可以用高压锅进行。加入切好的土豆块和胡萝卜块，继续炖至土豆变软即可。

• 燕麦|周末了，快做个甜甜的南瓜饼，让你唇齿留香，开启一周好心情
• 早餐|晒晒我家一周营养早餐，7天不重样，简单又提高抵抗力
• 午餐|娘俩吃饭，从不叫外卖，晒晒午餐搭配，简单方便营养好吃
• 天冷，别总吃馒头包子，早餐我家这样吃，鲜嫩还健康，家人爱吃
• 加盐和黑胡|我家周末的晚餐，3菜1汤，营养特全面，有肉有菜有海鲜，全家都爱
• 人参|多吃小人参身体棒，入馅做饼营养美味，皮薄馅大又鲜香，我家常吃
• 冬季，我家常吃的凉拌菜，清爽不上火，十分钟上桌，比点外卖强
• 阴凉的地方|学会这个腌酸菜的方法，一周就能吃，不变质不长白醭，能吃半年
• 来我家|亲戚来家里送结婚喜帖，我下厨做了6菜1汤，亲戚夸我厨艺好
• 切成|清淡的西兰花做法，不破坏营养，我家一周做3次，老少都爱吃