10个孩子7个近视！最伤眼的五大杀手：不是手机电脑，而是.. 作者|朗读君来源|朗读君（ID：langdu12

作者 | 朗读君
来源 | 朗读君（ID：langdu120）
前几天，中小学生近视的话题，又登上热搜。
据教育部对9个省区市中、小学生在疫情期间的视力变化情况调研结果显示，半年多来，被调查学生视力不良发生率，从59.2%上升到70.6%！
文章插图
也就是说：10个孩子中，就有7个是近视眼！
下面这几张图片，分别代表着正常视力、轻度近视、中度近视、重度近视人群眼中的世界，现在的你，属于哪种近视？
文章插图
文章插图
（近视度低于等于300度）
文章插图
（近视度在300~600度之间）
文章插图
（近视度高于600度）
在重度近视眼的孩子眼中，世界就像是模糊的马赛克，只有色块的区别，错过了许多细节的风景。
如今的孩子，个个都离不开手机、IPAD ，很多都早早戴上了眼镜。
可有时候许多家长发现，就算严格限制了孩子玩手机、玩IPAD ，他们同样也会近视！
导致孩子近视的真正原因，并不只是手机和IPAD ，还有下面这“五大杀手”！
文章插图
最伤眼的5大视力杀手
别让孩子的视力被偷走！
1. 环境因素的影响，别忽视LED灯里的蓝光伤害墙壁太亮、光线太暗、桌椅高度不合适、黑板反光太强、阳光下学习等，也会对孩子的视力造成影响。
而在所有的环境因素影响中，尤其需要注意的是头顶上的LED灯。
法国卫生局一项调查显示：
长时间接触强烈的LED灯，会导致光中毒，其中的蓝光会对视网膜造成永久性的伤害。
是青少年，晶状体未发育完全，不宜多接触LED产品。
文章插图
中华医学会眼科学分会，也有这样一组数据：
在中国4.2亿网民中， 63.5%的网民因蓝光辐射，有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。
蓝光的危害竟然如此之大！
是否要将家里的LED灯都换回白炽灯？
答案是：不用！
经过国家质检上市的LED灯中的蓝光，是无危险或是低危险的蓝光，是属于安全阈值范围内的。
LED灯并没有那么可怕，更没必要把家里的LED灯换掉！
2. 不良的饮食习惯，尤其是孩子爱吃的甜食不良的饮食习惯，也会影响孩子视力的健康。
如若缺乏维生素A、维生素C、钙质等，都不利于孩子的视力发育。
文章插图
在所有的食物中，对眼睛最伤的莫过于各类甜食。
糖吃多了，体内的维生素B1和钙质会被严重消耗。
而维生素B1对视神经有保护的作用，含量的高低直接影响视神经的状态；
钙是眼部组织的保护器，缺钙会影响眼球壁韧性，从而影响视力！
世界卫生组织早在2015年，就发布了有关成人和儿童糖摄入的指南：
无论成年人还是儿童，都应把游离糖的摄入量限制在每天总能量摄入的10%以下，最好能进一步限制在5%以下。
PS：存在于新鲜水果中的糖和奶类中的乳糖不包括在其中。