另外 ， 产后选择适合的哺乳内衣、适当活动等 ， 都可以起到预防下垂的作用 ， 要注意避免太早断奶哦~
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真相五：没有所谓的“回奶”食物哺乳期吃东西 ， 最怕身边突然有人说：“这种食物不能吃 ， 会回奶！”吓得宝妈赶紧把手里的食物扔掉 ， 恨不得把嘴里的也吐出来 。
其实并没有真正的回奶食物 ， 哺乳期需要远离的主要有烟酒、生肉、生海鲜等 ， 而自然界的各种谷物、蔬菜 ， 都是营养的优质来源 ， 没有“回奶”一说 。
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真相六：坏心情真的可能会“回奶”不少宝妈可能会感到奇怪：“我在吃了某某食物之后 ， 奶量确实减少了呀！”根据控制单一变量的原则 ， 宝妈们也要参考一下其他的变量哦 。
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如果在进食某食物的同时 ， 身边总有人吹风说会回奶 ， 宝妈的心情受到干扰 ， 影响了激素的分泌 ， 倒是确实可能会回奶 。
当然 ， 有些辛辣刺激的食物 ， 像辣椒、生姜等 ， 吃了之后可能会影响母乳的味道 ， 导致宝宝食量减少 ， 泌乳反馈受到影响 ， 确实有可能会降低乳汁的分泌 。
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真相七：产后恢复月经 ， 不耽误哺乳不少宝妈都问过这个问题：“产后半年就来月经了 ， 还能哺乳吗？”
【初乳看起来“脏脏的”，真的能给娃喝吗？关于母乳喂养的七大真相】世界卫生组织的建议是 ， 持续哺乳到1岁 ， 如果条件允许 ， 可以一直保持哺乳到娃2岁 。
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月经恢复后 ， 宝妈们可能会发现乳汁确实变淡了 ， 这是正常的变化 ， 此时的母乳也是适合这个阶段的宝宝的 ， 跟月经没啥大关系 。
母乳并不是血液变化而成 ， 宝妈们不要自己吓自己啦！
小岛今日话题：母乳喂养的路上 ， 你遇到了哪些“路障”？
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