吸烟后 ， 产生的大量有害物质会伤害血管内壁 ， 使血液更加粘稠 ， 使动脉粥样硬化速度加快；这些有害物质还会使血管痉挛 ， 直接影响大脑的血液供应 ， 增加脑梗的发生率 。
而长期大量喝酒 ， 会影响肝的代谢能力 ， 导致脂肪代谢异常 ， 血脂水平一旦升高 ， 脑梗发生率也会跟着升高 。
所以 ， 稳定血脂血压 ， 保护血管健康 ， 要注意远离烟酒 。
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第3件：规律运动
太懒惰也会使血脂水平升高 ， 不利于血管健康 。
而保证规律的运动 ， 有助于加速血液循环 ， 促进血管内的代谢物质排出 ， 可保证脂质正常代谢 ， 保持血管的弹性；
建议 ， 坚持打太极拳、慢跑、骑自行车等有氧运动 ， 每周不少于4次 ， 每次坚持30分钟~50分钟 。
注意：切记以不损伤身体为原则 ， 运动后要注意补充水分 。
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第4件：注意心情放松
经常焦虑、抑郁、紧张的人 ， 更容易发生动脉粥样硬化 。
因为人处于这些情绪中时 ， 心跳会加速 ， 血压也会有所升高 ， 血管壁在受到血液的冲击后 ， 出现损伤 ， 这时 ， 血液中的脂质会在破损处沉积 ， 动脉粥样硬化也会加速 。
所以 ， 保护血管健康 ， 保持心情放松很重要 。

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