一分阳气，一分生机，冬季正确补阳、温通经络的3大方法本期导读不是你阳虚

本期导读
不是你阳虚，而是你错误进补……
到了冬天，大多人都有四个字的观念——「冬季进补」，这个观念有道理吗？答案是：有。
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在《黄帝内经·素问》中关于冬季有明确的论述：「冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。」
也就是说，冬天是一个闭藏的季节，养生的关键也就是要保护好自身的阳气，不要使阳气过分外泄。
但保护自身的阳气，就是大鱼大肉补充营养滋补肝肾吗？
冬季进补现状
在门诊中，会有些病人专门来找到我，希望能给开一个适合冬天进补的方子。我就问了，您需要补什么呢？病人回答说，您看着给我开呗，哪儿都给补补！
在我们身边，很多人大都好补，所以市场上补品、保健品等都很受欢迎，甚至很多中国人已经不满足于国内市场的补品保健品了，开始纷纷地到国外抢购。
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其实，这种现象也不能大惊小怪，也许从古到今都是如此。倘若我们回到《西游记》的场景中去，我们会发现，天上的众神仙们为求长生，要想尽办法去参加蟠桃大会，为的是能吃上蟠桃；而地上的众妖精们也是为了长生，要想尽办法去吃上唐僧肉；而具体到我们社会当中的普通人来说，我们既上不了天也入不了地，于是就只能去追求那些补品、保健品。
然而，作为医生我要告诉大家的重点是：进补不是盲目的，用药也不是盲目的，更不是所有人都需要去用补药。
医生用药是通过利用药物的特性或者我们中医当中把它叫做偏性，来纠正身体当中的某些病理之偏。任何一味中药都有它自己的特性及适应症，不是什么病都能治。
俗话说得好：「水能载舟也能覆舟」。药用对了是治病的，用错了可能就是害人。
比如说长期服用滋补肝肾类的药物，这类药物大多药性偏滋腻，往往有碍于脾胃的运化，如果脾胃功能不好，而又长期服用这类补药，或许身体没有补起来，脾胃反倒吃坏了。
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如何正确进补
中医讲，虚则补之。也就是说，当我们的身体偏虚的时候，「虚则补之」才是合拍的。但倘若一个人的身体根本不虚，甚至是还有内热的人去补，就适得其反。要知道补过了，反倒补出一身病。甚至补气补多了反而生火。
正确补法是：因人而异，看情况。
首先，在冬天，自然界逐渐出现的一个格局叫「阴盛阳衰」，就是天寒地冻、水冰地坼的时候。
很多人在冬天自觉不自觉地就会摄入高热量的食物，本身很容易产生内热，而且穿得又很严实，导致体内的热气散发不出去，更助长了身体的「内火」。
所以在临床上，很多人在冬天开始口腔溃疡；脸上长痤疮；出现便秘（回想自己有没有类似情况）。
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对于这类具有「内热」的人群，建议要适宜的清清内热，比如说白菜、萝卜都是当季的食物，清火降气，还可以消食。这个时候，适当的清泻就是一种补。
另外，即便你是真虚了，就一定要大量的补药猛吃吗？在当今社会有相当一部人是虚不受补的，稍一补就虚火上炎，这个时候的「补」更应该注重的是泻中有补，寒热并用。