搭配|10分钟早餐，简单搭配孩子也喜欢，干粮饮品皆有，吃好上学上学|早餐|干粮|孩子|搭配|饮品|中薪

大家好，欢迎来到余甘果蜜的厨房，快乐下厨，幸福你我他，记得好好吃饭哟。10分钟早餐，简单搭配孩子也喜欢，干粮饮品皆有，吃好上学。10分钟早餐有哪些呢？10分钟备好学生早餐，有面包、鸡蛋、蔬菜、胡萝卜饮品，简单搭配孩子喜欢吃，每天能量满满上学去。

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早餐轻松做，蔬菜面包皆有，简单也不减营养，10分钟备好上桌。学生早餐需要提供多种营养物质，蛋白质、碳水化合物、维生素、能量、脂肪等，可以从蔬菜、鸡蛋、肉类、水果、粗粮、牛奶等食物备于早餐之中。10分钟早餐，简单不减营养，详细做法呈上，感谢大家支持。

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一、白煮蛋家中常备鸡蛋，早餐不用愁，鸡蛋含优质的蛋白质、铁、钙、磷等营养物质，且白煮蛋做法简单也不失营养；

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鸡蛋用盐水清洗，这样可杀菌，清洗得更干净，上锅蒸制，冷水上锅水开后蒸8分钟即可；如果煮鸡蛋，可滴少许白醋同煮，不易破壳，煮后也容易去壳；

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二、胡萝卜米糊胡萝卜含有丰富的维生素，胡萝卜可炒食、蒸制，早餐来一杯胡萝卜米糊也是不错的选择，除了米饭，也可以加入少量的牛奶，营养也更丰富，可以加糖或无糖；

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胡萝卜与剩米饭入锅烧二三分钟后，用破壁机搅拌成米糊即可；

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三、水煮生菜生菜是我家常备的蔬菜，煮一煮，淋点生抽酱油，孩子也吃得津津有味，也可以用蚝油炒制，加点蒜泥，蔬菜可以补充水分、维生素，早餐中不爱吃水果的孩子可以试试蔬菜，我家孩子就喜欢早餐中吃点蔬菜代替水果；

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锅中加入清水烧开，滴点食用油保持它的翠绿色泽，烧开后夹出装碟，淋点生抽酱油或是蒜泥酱汁；

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四、全麦面包全麦面包是购买的面包，黑全麦面包营养丰富，既可直接食用，也可以制作三明治，比如煮制的鸡蛋可以去壳切碎，加入沙拉酱拌匀，就可以夹于面包之中，各食物都可以随着你的喜好而变，只要孩子喜欢，怎么做都美味，大家说是不是呢？

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10分钟早餐，简单搭配孩子也喜欢，干粮饮品皆有，吃好上学——两个锅具同时用，一边蒸鸡蛋，一边煮生菜，还可切好胡萝卜，待胡萝卜米糊做好之后，鸡蛋也蒸熟了，倒好米糊，拿出面包就可吃上早餐了。

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