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这有荤有素 ， 有汤有饭还有海鲜的一餐 ， 只需要30分钟的时间 ， 不仅孩子吃的开心 ， 老人更是吃的舒坦 ， 不用开火 ， 不冒油烟 ， 简单又快速 ， 味道个顶个的好 ， 喜欢的朋友赶紧试试吧！
小宁碎碎念：【晒晒我们一家5口午餐，不用开火半小时3道菜，大人孩子都吃美了】炖牛腩的方法小宁之前介绍过 ， 大家可以点击之前的文章了解做法：酱牛肉别再直接炒糖色了 ， 难怪炖不烂 ， 多加这2样 ， 肉质软酱香浓

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