红枣和红|冬天，不想早起就做它，一次蒸好能吃5天，营养又省事早起|红豆|红糖|红枣|营养|中薪

导读：冬天，不想早起就做它，一次蒸好能吃5天，营养又省事。

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大部分人在冬天都是起床困难户，更不要说还要制作早餐了，很多时候都是在路边买些早点随便应付一下。但其实，早餐是一天中最为重要的一顿饭，尤其是女生，在冬天极易手脚冰冷，早餐吃一些有营养的食物很有必要。冬天这么冷，现做早餐费时又费力，不如像娟妈妈这样，每到周末就抽空蒸一锅用红糖、红枣和红豆制作的馒头，一次蒸好5天的量，每天吃2个，营养又省事。

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红枣、红糖和红豆被称为“3红”，它们含有同一种物质，那就是铁元素，生活中，女生和孩子比较容易缺乏铁元素，每天现做比较麻烦，将它们蒸成一锅馒头可以存放起来，每天早上拿上两个热一热，拿着路上吃就可以了，坚持吃下来，气色也会好很多。
【 红枣和红|冬天，不想早起就做它，一次蒸好能吃5天，营养又省事】用红豆、红枣和红糖做馒头其实很简单，红豆提前煮熟，红糖和水融化后用来和面，待面醒好时，将其擀成片状，把红豆和切碎的红枣铺在上面卷一卷，切成小型的圆柱体蒸熟就可以了，一次多蒸一些，用保鲜膜两个一组分别装起来，分钟水分流失，随吃随取，既营养又方便，下面教大家具体做法。