将芦笋|此才是瘦身高手，鸡胸肉靠边站，当主食吃，边吃边瘦，不饿肚子瘦身|肚子|鸡胸|芦笋|高手|主食|中年

此才是瘦身高手，鸡胸肉靠边站，当主食吃，边吃边瘦，不饿肚子
对于减肥的人来说芦笋是一个很熟悉的菜，它的口感是脆嫩清爽，并且能饱肚子的菜，尤其是加上蘑菇一起炒，不仅增加了鲜味，清爽中有浓浓的鲜味，吃起来又软有脆，是一种独特的口感，让人吃了之后还想吃，口中也会久久回荡着蘑菇的鲜味和淡淡的甜味。并且芦笋加上蘑菇一起炒，不仅更加好吃，同时也是瘦身高手，将它们当做主食吃，就连鸡胸肉都要靠边站，能边吃边瘦，而且不饿肚子。

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芦笋和蘑菇都是一个低热量的菜，因此多吃也不会长胖，同时因为是粗纤维食物，吃上一点就会让人产生饱腹感，感觉不到肚子饿，但是实际上没有吃很多，因此能很好的解决吃不饱的问题，因为吃芦笋炒蘑菇能有很强的饱腹感，不饿肚子。并且芦笋还利用通便等等，而蘑菇中也还能多种钙质、氨基酸，所以将芦笋炒蘑菇当主食吃，不仅边吃边瘦，还能不饿肚子。同时芦笋炒蘑菇的做法也很简单，就简单炒一下就行。那下面小吃就将具体的做法给大家说说，大家可以跟着小吃一起做。

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【芦笋炒蘑菇】
我们只需要准备蘑菇、芦笋就行。要买闻起来只有淡淡香味，没有其他杂物的蘑菇，同时蘑菇还需要具备粗糙的手感。芦笋要买没有防腐剂，能很轻易折断的，如果有萎缩的或者开芒的就不要买。买完所有的食材后就可以开始做菜了。

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【详细过程】
步骤1：拿出芦笋，先将芦笋中的老掉的根切掉，一般就能看出来，而且掰起来不是很费劲的。然后将芦笋放入水中，接着将芦笋仔细的清洗几次，然后将芦笋捞出，并且沥干水分，同时将芦笋放在菜板上，然后切成段备用。

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步骤2：接着拿出蘑菇，将蘑菇放在水中，简单的清洗掉上面的杂质，然后仔细的清洗上几次。紧接着将洗干净的蘑菇放在菜板上，然后切成片，放在碗中备用。接着准备上盐、胡椒粉就可以开始炒菜了。

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步骤3：锅内倒入适量的油，先倒入芦笋，简单的炒上一会，炒到芦笋开始变化后就可以倒入蘑菇了，然后进行炒，炒到蘑菇已经开始变软后就可以撒上适量的盐和胡椒粉，最后快速的拌匀后就可以装入碗中开吃了。

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【 将芦笋|此才是瘦身高手，鸡胸肉靠边站，当主食吃，边吃边瘦，不饿肚子】一份脆嫩爽滑的芦笋炒蘑菇就做好了。小吃认为这是一份口感鲜嫩，很脆嫩的菜，不仅好吃，而且还能饱肚子，很减肥。能做到不饿肚子也能瘦，腰肢变得苗条，穿衣显瘦，穿什么都好看。因此在减肥的时候，大家不妨可以尝试吃吃看芦笋炒蘑菇，好吃还减肥。