3、蒜苔清洗干净后，切成寸段。大蒜剁成碎末
4、入开水中焯烫，变色后捞出过凉，沥干水分备用。
5、蒜苔和鱿鱼混合拌匀，放入蒜末，加盐、味精、香油、芥末油拌匀即可。
- 每天晚上坚持吃三种美食，补充营养、改善体质，好处多多！
- 冬季孩子发育的黄金期，常吃三种美食，健脑益智，视力越来越好
- 自从学会鸡翅这新做法，孩子三天两头点名吃，自己做更健康
- 40岁的中年人，要多吃三种美食，美容养生，有益健康！
- 女性想爱美，多吃三种美食，减掉大肚腩，轻松瘦出小蛮腰
- 跟我做零失败的照烧鸡翅，简单好做，酸甜开胃，好吃到舔手指
- 女性不想满脸皱纹，可以多吃三种美食，营养丰富，改善体质！
- 正宗地道的美食记之十五：尖椒炒水牛肉做法，速来围观
- 你吃过的美食中，哪些东西让你永远忘不了？
- 中年人可以吃三种美食，清肠燃脂，美白肌肤，早吃早好！