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水煮西兰花这样的晚餐，清淡且营养丰富，晚上喝粥是易消化的，八宝粥多为谷物，为粗粮，植物蛋白非常的丰富，搭配大虾的动物蛋白，满足人体一个晚上对蛋白质的需求。再搭配上一份深色的蔬菜西兰花，不仅饱腹感强，而且热量低。八宝粥主要提供碳水，大虾提供蛋白质，西兰花提供维生素和矿物质，完美。
好了，这就是经常给自己安排的三餐，这三餐都是合理的搭配碳水化合物，蛋白质，脂肪和维生素，不仅饱腹感强，而且热量低，不知道减肥期间一日三餐怎么安排的你，明天就开始这样的吃一天吧！保证你吃的饱，还能瘦下来哦！

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