搅拌均匀|早餐影响人的健康,自己动手制做营养早餐,健康的人生从早餐开始

鸡蛋火腿煎饼
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准备食材:面粉适量,黑芝麻适量,鸡蛋1个,葱适量,水适量,自制辣酱适量,火腿丁适量。
做法步骤:
1、取适量面粉加水调制成面糊,平底锅入油烧热,盛入一勺面糊,均匀摊平,磕入一个鸡蛋摊平,撒入黑芝麻;
2、撒入葱花,一面成形略上色,翻过来煎另一面,两面金黄色即可盛出;
3、放入自制辣酱和火腿丁,从一侧卷起,改刀装盘即可享用。
腊肠土豆丝煎饼
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准备食材:土豆1个,腊肠适量,面粉2勺,小葱适量,盐适量,蚝油适量,老抽适量,胡椒粉适量,香油适量,鸡精适量。
做法步骤:
1、腊肠和土豆洗干净,腊肠切丁,土豆切丝,然后放到一个小盆里,小葱切好也加进去,加入2个鸡蛋和盐鸡精老抽耗油胡椒粉香油,再加入2勺面粉,搅拌均匀;
2、锅里放油,用筷子把土豆丝糊夹到平底锅里,一面煎黄之后翻面煎另一面,可以用锅铲把饼压扁一些;
3、煎到双面都金黄就好了,趁热吃最好吃。
萝卜丝鸡蛋饼
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准备食材:油适量,白萝卜半个,小麦粉200克,鸡蛋3个,生抽1勺,小葱2根,盐1勺,胡椒粉1勺。
做法步骤:
1、 萝卜去皮擦丝,磕入3个鸡蛋,同萝卜丝搅拌均匀,再加入面粉,倒入适量的生抽,盐和胡椒粉调味,最后撒入葱花搅拌均匀即为蛋饼糊;
2、平底锅刷一层花生油,倒入蛋饼糊,盖盖小火煎4~5分钟,翻面后再煎3分钟即可食用。
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搅拌均匀|早餐影响人的健康,自己动手制做营养早餐,健康的人生从早餐开始】(以上照片来源于网络)