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1、饮食一定要规律
一定要做到饮食规律合理 ， 定时定量 ， 不暴饮暴食 ， 多吃水果蔬菜及谷类食物 。
2、合理的作息时间
每天早些休息 ， 早睡早起 ， 有助于保护脾胃
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3、加强锻炼
运动可以增强体质 ， 也可以对脾胃有很好的调节改善作用 。
4、按摩腹部
【每天坚持这4种好的习惯，你会收获一个好的脾胃】每天搓热双手按摩腹部可以很好的保养自己的脾胃 。

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