肾脏|人到中年，五个伤肾行为，最好一个不做，养护肾脏，做好六件事肾功能|膀胱|肾病

《内经》有文：肾藏精，肾主水，肾主纳气，肾主骨，骨生髓，髓通于脑，其华在发，其窍在耳……
肾寄藏命门之火，为蕴藏元阴、元阳之脏，故有"水火之脏"、"阴阳之宅"之称。
肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮。
《黄帝内经》中言“人过四十，阴气自半” 。所以说人到中年，肾脏虚弱的表现也会越来越明显，此时更佳注重肾脏的养护。

本文图片
人到中年，五个伤肾行为，最好一个不做，养护肾脏，做好六件事
1：熬夜
美国肾病领域权威杂志研究认为：睡眠紊乱与肾功能下降显著相关。
临床也发现，肾病在劳累时，往往面临复发或是急性发作的危险。
人在熬夜的时候，不仅仅是睡眠不足的问题，也就会消耗肾脏精气，降低身体免疫力。
日落而息，日出而作，是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，对五脏六腑都有极大帮助。

本文图片
2：食用过多嘌呤物
不健康的饮食也会直接损伤肾脏健康。如我们常吃的高嘌呤食物，海鲜，啤酒，耗油等食用过多，嘌呤摄入增加，引起尿酸升高，加重肾脏的负担，如不加以控制就会诱发肾结石，肾衰竭等。

本文图片
3：憋尿
生活中，很多人一旦忙起来就很容易憋尿，实在忍不住了，才会去洗手间，甚至有些人已经形成憋尿的习惯。
你要知道，尿液在膀胱里太久，容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，引起炎症，诱发一系列不良的反应。
憋尿这种行为，违背的是一种生理自然规律，无论什么时候，有尿液就要及时排出。

本文图片
4：久坐
久坐不动，缺乏运动，人体腹腔承受巨大的压力，气血不通畅，也会影响肾脏的排毒代谢。
此外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常。
所以，常做办公室工作的人，多增加运动，久坐1小时就起身活动活动。

本文图片
5：过度纵欲
肾脏最怕的就是过度纵欲。
频繁的夫妻生活，身体长期处于一种超负荷工作状态，造成性系统负荷过重，器官长期充血，系统就会出现功能紊乱，导致了功能障碍的出现。