肾脏|人到中年，五个伤肾行为，最好一个不做，养护肾脏，做好六件事( 二 ) 肾功能|膀胱|肾病

此外，过度纵欲对其他器官来说也会产生很大的负担，影响肾脏的健康，长寿。

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生活中，养护肾脏，做好六件事！
一、常饮水
中医认为，肾脏为水脏，多补充水分，可加速尿酸代谢，减轻肾脏负担，减少肾脏内有毒物质的堆积，进而可预防肾脏病变。
平时养生主动喝水的习惯，成年人每天的饮水量保持在1500毫升作用。或是也可以在水中加入一些养肾的小植物，如蒲公英褐头须茶，取褐头须，蒲公英，玉竹，玫瑰花，制成茶包，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。

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古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！
褐头须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛” 。玫瑰花中和调节之用。
这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！

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二、勤补充
老百姓常说：“民以食为天” ，平时多吃一些养肾的食物，提升肾脏的功能。
黑豆，被古人誉为“肾之谷” ，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，还有对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
紫菜，含丰富的钙、铁元素，不仅有益贫血，还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。
猕猴桃又称“奇异果” ，含维生素C ，可强化免疫系统，它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，对夫妻生活有一定作用。

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三、护双脚
我们的肾经来于脚底，我们的足部也非常容易受到寒气的入侵，所以，养肾就要护好足部。
此外， “肾出于涌泉，涌泉者足心也” ，可见护好足部对肾脏重要性。
天气越来越冷，我们一定要做好足部的保暖，睡觉的时候不要把脚放在外面，更不要总是赤脚在潮湿的地方走。