肾脏|人到中年，五个伤肾行为，最好一个不做，养护肾脏，做好六件事( 三 ) 肾功能|膀胱|肾病

每天晚上睡觉前勤用热水泡泡脚，泡到脚背泛红、身体微微出汗即可。
泡脚后，按揉足底，通经活络，更健康。

本文图片
四、吹字诀
中医认为， “吹”字诀与肾相应。
口吐“吹”字具有泄出肾之浊气、调理肾脏功能的作用。
“吹”字吐气法：发声吐气时，舌体、嘴角后引，槽牙相对，两唇向两侧拉开收紧，气从喉出后，从舌两边绕舌下，经唇间缓缓呼出体外。
两掌从腰部下滑、环抱于腹前时呼气，口吐“吹”字音；两掌向后收回、横摩至腰时以鼻吸气。

本文图片
五、稳血压
人体的五脏六腑需要血液提供营养，而一旦血压升高，血液的浓度也随之升高，使得体内的营养物质得不到很好的运送，肾脏功能也会变弱。
而长期血压升高的人，肾脏负担越来越大，就会诱发肾脏并发症。
临床数据统计，长期高血压患者70%以上最终都会诱发不同程度的肾脏疾病。

本文图片
六、晒太阳
阳气足的人，肾脏自然会更健康。
即使秋冬季节，也要多晒太阳，补充阳气。
阳光可使人体阳气得壮，气血和畅，阴寒得除。
人体背部属阳，行于背部的督脉，总督一身之阳经，故为阳脉之海，主持一身之阳气。
平时对晒晒后背，补充阳气，提升肾气。

本文图片
【肾脏|人到中年，五个伤肾行为，最好一个不做，养护肾脏，做好六件事】图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！