曾国藩|曾国藩的四条养生秘宝养生|曾纪泽|果为|嗜欲|曾国藩

曾国藩作为晚清重臣，每日荷担的职责是很重的，尤其是中晚年负责组建湘军镇压太平天国与剿捻，无一不需要强健的精神与极大的心理承受力，天生体质羸弱的曾国藩能在连年征战中保持稳健的精神殊为不易，这离不开他自己总结践行的五条养生秘宝。

文章插图
1、早起
从曾国藩的曾祖和祖父起，曾家一直延续着早起的优良家风，曾祖和祖父通常是在四五更天的时候便起床，巡视门户，不过这一传统在开始时曾国藩并未保持下来，也不甚在意。直到后来军中繁重的事务压迫的他喘不过气，这才重新审视自己家族留下的这一良好传统并积极践行之。结果表明，他自己非常受用，身体、精神都因此得到了极好调养。
在给家人的信中他极力赞叹早起道：“起早，尤千金妙方、长寿金丹也！”将每日早起对人的功效提高到了如此程度。
人的身体是有生物钟的，虽然昼夜颠倒也能形成新的生物钟，但那是和天地之运行规律相背的，很多时候我们如果懒觉睡得太多，早晨不愿起床，那反而会感觉越睡越困、越睡越乏，到了当天晚上深夜的时候反而又睡不着了，如此形成恶性循环。
而早起，则可以与天地之规律相契合——阳气初升时起床，阴气降临时入眠。睡得又好，精神又好，一天时间还充裕，是为良性循环，养生的不二法门。

文章插图
2、少用药，用饮食调养
是药三分毒，古希腊有“医药之父”之称的希波克拉底就认为“药物治疗不如食物治疗，食物是人类治病最好的药品。”这个观念其实中国古已有之，所谓是“药食同源”。
《黄帝内经》中说：
“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。谷肉果蔬，食养尽之。”
在人们日常食用的食物中其实已经包含了人类所需的绝大部分能量，能懂得在日常食用中调和不同品类以充分补充营养，其实已经足以达到养生的目的了。

文章插图
3、节嗜欲
放纵欲望是损耗自身能量最快速的方式，这里的“嗜好”和“欲望”不一定是指男女色相，也可以指对金钱、权力或某项特定物品的追逐。嗜欲过强，得不到，人固然会痛苦；而得到了呢？通常又会狂喜并放纵。可不论是痛苦还是放纵，对人身而言危害都是很大的。
有欲望是可以的，但要懂得节制。曾国藩早年喜好抽水烟，而且烟瘾很大，30岁之后意识到这样抽下去只会让自己本已虚弱的身体更加虚弱，身体虚弱如何会有刚健的精神？无刚健之精神又如何能做有为之事业？那自己这一辈子不就废了吗？所以他从那时起立志戒烟，而且下定决心后就再也没抽过。