习惯|孩子四岁前，要让孩子养成这12个习惯，错过这个时间，以后会很难( 二 ) 养成|陌生人|时间|习惯

5、保持健康饮食
适当的营养来自良好的饮食习惯，健康的饮食是一种习惯。尤其是在儿童中，它不是一夜之间发生的。需要鼓励他们多吃水果等新鲜食品，必须避免高脂肪和高糖零食。奶制品也必须成为他们饮食的一部分。当你的孩子取得成就时，避免给他们甜食。相反，你可以选择有趣、美味、健康的替代品，如干果、坚果和自制果汁。好的食物组合将为孩子提供足够的能量来度过这一天，并专注于重要的事情。

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?6、多喝水
水在许多方面帮助我们的身体。我们都知道，它携带营养物质到细胞，最重要的是，水有助于清除我们主要器官的废物。当孩子们整天玩的时候，我们必须记住水帮助他们控制体温。
没有适量的水，孩子很容易脱水，身体的正常功能可能会受到影响。儿童的水合作用特别重要，因为他们对水的需求量与体重的关系比成年人高得多。确保他们使用干净的玻璃杯和瓶子来储存水，不要共用，否则会导致感染。

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7、保持卫生
作为小孩子，他们往往玩很长时间。因此，他们的衣服会收集死皮细胞、汗液和其他可能的污渍。一夜之间，细菌开始对这些污渍起作用，不仅会让衣服发臭，还会把一些疾病或感染传染给孩子。
必须确保幼儿每天至少在温水中洗一次澡，并穿刚洗过的衣服。如果冬天，可以每隔一天洗一次，但是每天都要用温水擦拭褶皱的部位。孩子必须在放学后、游戏后和睡觉前换衣服。
记住头上也有汗腺。所以孩子们必须有一个干净的头皮。他们的头发必须用儿童专用洗发水清洗，每周至少两次。
8、一天中最重要的一餐
几乎所有的儿童营养学家都在反复强调这个问题——早餐。它是一天中最重要的一餐，给我们最大的能量。作为一个家长，你必须确保你的孩子是早起的，并有足够的时间享受健康，美味的早餐。
孩子们经常不吃早餐，他们整天感到虚弱无力，很难应付这些艰苦的体力/脑力高强度的活动。孩子的早餐中，可以加入一些水果，一杯牛奶和鸡蛋。

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9、通识知识
在这个不断发展的时代，仅仅学习字母和数字是不够的。世界上也发生了很多事情，孩子们可以开始学习这些事情。你可以拿出简单的儿童友好的新闻文章，读给他们听或者帮助他们阅读。这不仅拓宽了他们的视野，而且提高了他们的语言技能。同时，鼓励他们开始读书，看着他们爱上读书。
10、做家务
家长不要认为孩子小，就从来不让他们做家务。你可以让他们做一些很小的家务，比如保持房间整洁，整理杂志架，包装玩具，摆放餐桌等等。