对于女生来说，最接受不了的就是自己的皮肤太干燥，看起来发黄发暗，很影响心情呢，这都是皮肤缺水导致的，所以冬季补水是特别重要的。再加上冬季本身气候空气都特别干燥，所以日常的饮食要格外注意，多吃补水的食物。


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今天给大家分享9种食物，都有很好的补水效果，冬天可以常吃，尤其是女生哦。这9种食物包括4种蔬菜和4种水果，它们都是补水的佼佼者，最后一种大家也经常吃，爱美的女生一定要看仔细了。
4种蔬菜！
第一种---大白菜


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大白菜之所以特别补水，有美容护肤的作用，是因为它的维生素含量是所以蔬菜中最高的，并且含水量也特别的高，所以常吃大白菜，皮肤就会变得特别水嫩光滑，也不会发黄发暗了。
第二种---白萝卜


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白萝卜的含水量高达94%，是所有蔬菜中含水量最高的，冬季吃白萝卜也特别的补水，女生吃白萝卜，还有补气血的效果。另外白萝卜中还含有许多矿物元素，人们吃了还能预防感冒，增强免疫力。
第三种---冬瓜


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冬瓜中含有胶原蛋白，可以增强皮肤弹性，美容皮肤，女生经常吃冬瓜，还可以预防皱纹的滋生，使皮肤更白皙有光泽，这也是许多女生爱吃冬瓜的原因。你们都知道吗？不知道的也赶快行动起来。
【 发黄|女生皮肤发黄缺水？吃这4菜4果，皮肤水润白皙，比化妆品还好用！】第四种---豆芽


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冬天吃豆芽可以滋润皮肤，还能滋阴润燥，豆芽的维生素和膳食纤维的含量都很高，可以滋润肠道，也特别的补水，所以女生常吃豆芽，还能使身材更苗条哦~你们都知道吗？
4种水果
第一种---苹果


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苹果也是美容的第一水果，因为苹果中含有保湿因子，对皮肤有很好的滋润保护作用，苹果中还含有维他命C，可以抑制黑色素的生成，常吃苹果还能淡化色斑，所以女生可以每天吃一个苹果，保证皮肤白皙水嫩，比化妆品还好用！
第二种---梨


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梨是最补水的水果，含有苹果酸、柠檬酸，都有补水润燥的作用。梨中糖分和水的含量都很高，女生常吃梨，皮肤会变得特别的水嫩，吃梨还有通肠道的作用，也能越吃越苗条哦！
第三种---猕猴桃

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