胶原蛋白|双11省钱指南！这6类卖爆了的保健品，再便宜也没必要买糖化|酵素|糖丸|胶原蛋白|指南

双11就要（提前）来了！
早在10月下旬就开始付定金的姐妹（兄弟）们，准备好尾款了吗？

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（图片来源：网络）
不过，回顾双11预售我们发现，有些保健品虽然在预售榜名列前茅，但实在是又贵又没什么用，完全没必要浪费钱！
赶在付尾款之前，知妹赶紧找来营养师和医生们整理了一个清单。快来让你的钱包松一口气吧。

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（图片来源：购物平台）
胶原蛋白确实是组成皮肤的重要蛋白质。但是，想让吃进去的胶原蛋白补在脸上，实在是很困难。
胶原蛋白是大分子，人吃了后都会转化成小分子的氨基酸进行利用，最终能作用到脸上多少只能听天由命。
而且，从营养学上说，胶原蛋白并不是优质蛋白质，因为它缺乏人体必需的色氨酸，并不属于良好的蛋白质来源。
另外，正常饮食，只要注意氨基酸和维生素C的摄入，人体就可以自己合成胶原蛋白，根本不需要额外去补。

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还有部分胶原蛋白产品声称自己的产品是分子量更小、“可以直接被人体吸收”的胶原蛋白肽。
确实有少量的研究表明，口服胶原蛋白肽可以增加皮肤弹性、水合作用和皮肤胶原蛋白的密度[1]。
理论上，寡肽因为分子量小，可以直接被人体吸收。但是，这些寡肽是否促进了胶原蛋白的合成，目前其实并没有大型的研究数据和结论。而很多得出阳性结论的小规模研究，其实有相当一部分是由行业赞助的[1]。
更别说这些产品可能还添加了其它物质，如果只是维生素 C、大豆异黄酮等合法的添加还好，万一有不合规的物质，吃进去反而伤身。

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“糖化反应”确实可能是造成皮肤衰老的原因之一。
糖化反应的产物AGEs（糖化终产物）会对我们的肌肤和身体都产生影响，带来的结果就是让皮肤更容易长皱纹、失去了光泽，暗黄长斑等等[2,3]。
但是，糖化并不是皮肤衰老的唯一原因。导致皮肤老化的原因非常多而且复杂，比如熬夜、晒伤、年龄增长，都会伴随着皮肤老化。

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那么，抗糖丸真的可以帮助我们抵挡糖化反应吗？
实际上，现在并没有某个抗糖化药物或保健品是真正通过国家药品监督管理局（NMPA）批准的，因此我们完全可以对现有相关产品的有效性打个问号[4]。
研究抗糖内服保健品的成分我们不难发现，目前市售抗糖丸产品所含的主要成分都是一些抗氧化的物质、植物提取物，或者就是胶原蛋白。