胶原蛋白|双11省钱指南！这6类卖爆了的保健品，再便宜也没必要买( 三 ) 糖化|酵素|糖丸|胶原蛋白|指南

吃酵素产品，还不如吃一个中等大小的苹果，性价比高多了。

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（图片来源：购物平台）
变白事小，伤身事大。
市面上的美白丸主要有三类“功能成分”，包括半胱氨酸、维生素C和维生素B5。说它美白的理由是，半胱氨酸能抑制黑色素产生，维生素C和维生素B5有很好的抗氧化性，能淡斑美白[5]。
其实，这三种成分都不是什么“神奇物质”，也没有神奇的美白作用：
半胱氨酸是一种氨基酸，它不是人体必需氨基酸，很容易通过日常饮食获得[6]；
维生素C在很多蔬菜水果中都有，它对皮肤健康有一点好处，但美白效果并不会很显著；
维生素B5的研究数据比较少，我们人体需要的量也比较少，它也在各种食物中广泛存在，一般人也不会缺。

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目前也没有足够的证据显示这三种成分能让人的皮肤变白。
部分进口的美白口服产品，还添加了传明酸。
传明酸（氨甲环酸）是一种凝血药物，在中国，用氨甲环酸制成的氨甲环酸片属于处方药，用来口服美白有一定的危险性，不能自己乱吃。

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（图片来源：购物平台）
代餐产品本身没问题，但是想靠代餐来减肥的话，真的要三思。
很多代餐产品，都打着“减肥”的旗号。不过，我想告诉各位小仙女，你们的关键点完全找错了。
“代餐”，顾名思义，就是用来代替部分或者全部正餐的食物。常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔等。

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代餐产品的确能帮助你控制能量，比如一袋代餐粉的热量基本为200千卡以下，而我们平时吃一顿饭的热量摄入为500~1000千卡，长期用代餐粉代替正餐，就是相当于在帮你变相节食，不仅难坚持，还很容易反弹。
而且，大多代餐产品消化速度快，可能对血糖控制非常不利。我们分析市面上很多代餐产品后，还发现存在营养素不均衡等问题。
如果因为工作忙，选择合适的代餐，拿来偶尔喝喝没有害，但是要靠代餐来减肥，还是很有难度的。

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其实想要变得漂亮，让肤色更好，关键在于平时要获得均衡全面的营养，保持健康的生活习惯。建议从几个方面做起：
1.可以吃一些新鲜蔬果，最好每天吃够半斤水果一斤菜。新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素C、矿物质及多酚等多种抗氧化物质，有助于延缓皮肤衰老，丰富的维生素C还有助于促进人体合成胶原蛋白，让我们的皮肤更加水灵健康。