文章图片
单手斜板式：双手比肩膀略宽 ， 双脚与髋同宽 。 先做斜板式 ， 然后左手右手先后往前交替伸直 。 做10-15组 。

文章图片
单手斜板+俯卧撑：双手比肩膀略宽 ， 双脚与髋同宽 。 先来到斜板式 ， 然后左右手交替碰对侧肩膀 ， 最后俯卧撑 ， 这样是一组 。 做10-15组 ， 如果需要可以膝盖着地 ， 简单一点 。

文章图片
斜板式移动：双手比肩膀略宽 ， 双脚与髋同宽 。 先来到斜板式 ， 然后往右侧走动 ， 再往左侧走动 ， 这样是一组 。 做10-15组 。

文章图片
反手椅子蹲：双手比肩膀略宽 ， 双脚与髋同宽 。 双手扶住椅子 ， 脚跟着地 。 呼气臀部向下不着地 ， 吸气抬起臀部 ， 这样是一组 。 做10-15组 。
如果乳房下垂的过于严重 ， 通过上面这些方法都没有办法改善 ， 也可以寻求医生的帮助 。 医生会根据您乳房下垂的类型和程度不同 ， 选择不同的矫正方法 ， 进行乳房上提悬吊固定手术甚至假体填充手术 。 但进行手术治疗时一定要选择正规的医院 ， 不要受到广告的蒙骗 。
傲人的胸部是每个女人都渴望拥有的 ， 但这并不是小姑娘的专属 。 已经当妈妈的你 ， 如果经过很好的锻炼和保养 ， 一样可以拥有饱满、坚挺的美胸！
－END－
【#杨幂#这些方法让你重回挺拔哺乳后胸部下垂】图片均来自网络

• 当年|故宫当年建造的木材来自哪里？为何这些木头不会腐烂？
• 声明|“冬天不想露腿，看看这些搭配，保暖又时尚”
• 症状|40岁男子脑梗瘫痪，妻子痛哭！医生：身体这些症状是脑梗的信号
• 枫芳渊源|这些事情会使猫咪害怕，主人们尽量不要做，正确去养护猫咪
• 杨幂|杨幂真会穿！黑色look穿出高级贵妇范儿，“蝴蝶”耳饰太吸睛
• 皮短裤|杨幂私服越来越接地气，流苏毛衣搭皮短裤长筒袜，美丽保暖两不误
• 周期|注意：省卫生健康委将对这些医师进行本周期定期考核
• 鬼才狗仔|朋友圈掀起“凡尔赛文学大赛” 尴尬得脚趾抠地……这些明星的言论也是凡味儿十足
• 星秀丽|《隐秘而伟大》李易峰现身演绎职场小白踩雷的一百种方法！
• 刘雯|别再买变矮显腿粗的马丁靴了！刘雯杨幂的同款，才是真的腿精神器