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春节养生不打烊 健健康康过大年( 三 )

时间：2019-01-28 14:42      


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2、春节易上火、哪些食物最具易上火？

腊肉、腊肠、油炸食物、坚果、肉食、辛辣食物

春节预防上火小妙招：

1、多食用富含维生素和膳食纤维的新鲜果蔬，冬瓜、白萝卜、莴笋、大白菜、食用菌等食材；

2、选择瓜果代替糕点、坚果做点心；

3、多吃流质食物，多喝白开水、茶水、纯果汁等饮品，尽量少喝含糖饮料；

4、作息时间要规律，尽量减少熬夜。

降火法宝：荸荠甘蔗饮

荸荠，有清热利肠、生津润燥的作用，对便秘烦渴、醉酒头晕等症有较好的作用，荸荠与甘蔗一起做成荸荠甘蔗饮可以去除体内燥热之气，缓解上火症状。

3、春节易醉酒

春节时如果无法避免喝酒，又想将喝酒对身体的损伤降到最低？建议您：不喝酒，少喝酒，喝好酒。


稿源：(郴州市第一人民医院)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/hn419951.html

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