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天气炎热，这4件事会耗干你的阳气，尤其是第3件！( 五 )

时间：2019-07-28 15:59      


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3要饮食有度

饮食既不要过多，还要注意慎吃冷饮，以免出现损伤脾胃阳气。可适当吃一些温性的食物，来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的人，可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁等。

夏季出汗多，盐分损失较多，此时宜多食酸味以固表，多食咸味来补心。此外，绿豆汤、西瓜、金银花茶、菊花茶、乌梅汤等这些解渴消暑佳品，性质多寒凉，阳虚者少吃，体弱之人最好不要冰镇过食。

4要适当运动

夏天不要厌恶日长天热，仍要坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏日养长之气。应多到户外活动，尤其是日照充分的山林，对健康是大有好处。

面对东方朝阳做深呼吸；要在蓝天白云下做深呼吸；要多到公园、田园、高山、峡谷、森林、海边、湖畔、河边，或漫步，或快走，或跑步，或登山、或游泳、或跳舞等，充分吸收自然界阳气精华，补充能量，调畅气血，养护阳气。


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标题：天气炎热，这4件事会耗干你的阳气，尤其是第3件！( 五 )


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