【游泳健康】游泳可防治颈椎及腰椎病！颈、腰椎病又分别称为颈椎综合症和腰椎

颈、腰椎病又分别称为颈椎综合症和腰椎综合症，是由于人体颈椎间盘或腰椎间盘逐渐地发生了退行性病变，颈椎或腰椎骨质增生或其正常生理弯曲发生改变后引起的一系列综合症状。

随着社会的不断进步，科技的不断创新，在人们越来越多的摆脱了繁重的体力劳动开始从事脑力劳动的同时，颈、腰椎病的发病率也在迅速增长。特别是长期低头伏案工作的白领人士，颈椎和腰椎长时间处于屈曲状态或某些特定的体位，这样不仅使颈、腰椎间盘内的压力增高，而且此处的肌肉也长时间处于非协调受力状态，使某些肌肉和韧带出现劳损且椎体前线相互磨损增生，这样就极易发生颈、腰椎疾病。

研究表明，治疗此类病的最好的方法是在服用适当药物的同时，坚持进行一些交替性的运动，而交替运动最好的一种形式就是游泳锻炼。

首先，游泳与在陆地上运动不一样，水的浮力作用使人在水中的重量只相当于自身重量的10% ，因此，人在水中处于一种悬浮状态，不需要用多大的力就可以运动自如。此外，游泳时身体呈水平状态，头由高位改为水平或低位，脊柱也由原来的垂直状态改为水平状态，从而大大减少了脊柱的负担，有效地降低了颈、腰椎间盘内的压力。

其次，在水中由于身体处于水平姿势，有利于肢体血液的回流和心脏射血，再加上水的低温刺激使皮肤和肌肉快速收缩，不仅加快了血液循环的速度，而且使新陈代谢的速度也大大提高了，使发病部位得到了充足的氧气和养

分的供应，有利于疾病的治愈。再次，无论你是在水中潜游还是在水上漂浮前进，都必须凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成。在各种游泳姿势中，前进的动力很大一部分都是靠上肢的运动来提供，尤其是在爬泳和仰泳中，两臂交替在水中和空中划动，这对脊柱起了一种很好的锻炼作用。

最后，水流对脊柱起着一定的“按摩”作用，且低温水不断刺激着各个穴位和关节，使全身经络贯通，使肌肉的松弛与收缩非常有规律的交替进行。久而久之，就可提高肌肉的质量使其在长时间工作状态下不易疲劳。

大学城瑜伽班

常年班：2000元/90课时，不限课时，一年内有效

大学生凭学生证与身份证优惠

教练阵容: 资深专业教练

报名与授课点: 水利学院体育馆

电话：15906337730 15906337830

微信号: ORISHINE

远见跆拳道班

常年班：3800元/90课时（45次课），每周一次课

教练阵容: 前广东省队退役队员

报名点: 金海岸乒羽馆、水利学院体育馆

电话：15906337730 18606336079 15906337830

微信号: ORISHINE

金海岸乒乓球培训班

半年班：3000元/100课时，常年班：5000元/200课时，少儿乒乓训练营.

教练阵容: 专业乒乓球教练

报名点: 金海岸乒羽馆、水利学院体育馆

电话：15906337730 18606336079 15906337830

微信号: ORISHINE

日出东方壁球培训班

299元/10课时，成人班/青少年班时尚壁球训练营

教练阵容: 专业壁球教练

报名点: 日出东方壁球馆

电话： 15906336867 8826111

微信号: ORISHINE

远见短式网球培训班

半年班：2500元/90课时，常年班：4500元/200课时，少年短式网球训练营！

教练阵容: 专业网球教练

报名点: 金海岸小学体育馆、水利学院体育馆

电话： 18606336079 8775152 15906337730 15906337830

微信号: ORISHINE

远见篮球学校

半年班：2500元/100课时，常年班：4500元/200课时，少年篮球训练营！

教练阵容: 专业篮球教练

报名点: 新营中学体育馆、金海岸小学体育馆、水利学院篮球馆

电话：15906337730 15906337830 18606336079

微信号: ORISHINE

远见足球学校

半年班：2100元/90课时，常年班：3600元/200课时，快乐学足球！ 139元/20课时

教练阵容: 专业足球教练（部分外籍教练）

报名点: 新营中学体育馆、金海岸小学体育馆、山海天实验小学体育馆、水利学院体育馆

电话：15906337730 15906337925 18606332805 15906337830

微信号: ORISHINE

东方羽校

常年班：3600元/200课时，少儿羽毛球培训班! 99元/20课时；世界冠军教练班：常年班：9000元/300课时（世界冠军教练）

598元/20课时起，成人培训班！

教练阵容: 山东省羽毛球前男双冠军、世界冠军教练

教学点: 新营中学体育馆、金海岸小学体育馆、山海天实验小学体育馆、

日出东方羽毛球馆、银川路小学体育馆、水利学院体育馆

电话：15906337730 18606336079 15906337830 15906336972 15906331108

微信号: ORISHINE

金海岸游泳培训

580元起，24课时，包教包会，少儿学游泳！九月份学游泳

780元起，24课时，包教包会，成人游泳培训班！九月份学游泳.

教练阵容: 专业教练

教学点: 金海岸小学游泳馆

电话：8775153 18606332805 18606336075 15906337730

微信号: ORISHINE

日照雅思培训学校

托福雅思 SAT

环球青少儿国际英语纯英语教学语境 680元，跟外教学英语

环球游学夏令营（冬令营）日照地区报名点

地址一:日照市烟台路88号(曲师大图书馆路南) 地址二：水利学院体育馆

电话: 0633-8799917 15906337910 15906331679 18606339252

微信号: RZIELTS

金海岸游泳馆火热招生啦!24课时，包教包会。原价1280元的活动价580元包教包会！

5-8岁的孩子，学游泳，学费是780元，包教包会。8岁以上的孩子580元，成人学游泳学费680元包教包会！

教练阵容: 专业游泳教练亲身授课

授课地点: 金海岸游泳馆(金海岸小学体育馆一楼)

水温:28-30摄氏度

室温:26-27摄氏度

池深90-150CM,臭氧消毒，日照市唯一。

金海岸小学游泳馆咨询电话:15906337901【微信同号】

——日出东方运动俱乐部文化——

愿景：让世界成为更加健康的家园

使命：通过运动改变人们的生活品质

价值观：运动、健康、友谊、生活

宗旨：为股东创造价值，为会员创造健康，为学员锻造品格，为员工创造福利，为社会创造和谐