业余球友将大部分训练时间放在了短杆上，从劈杆到挖起杆。可能，一轮下来一半以上的杆数都是用在了这部分，但也并不是说你就可以忽略长杆了。任何打得成功的一洞，都是从好的开球、扎实的球道击球开始的，有时在长的四杆洞或者五杆洞还要深思熟虑一下落点。下面这5条小建议可以让大家在打长杆时获得更多的力量和精准度。

让一号木有爆发力

球梯架高 从地面获力

如果想在发球的时候打得更远，可以在准备姿势和挥杆时做一些小调整。比如，上杆时，右腿保持一点弯曲，就可以让髋部有更多的旋转。这也并不意味着让你的球杆超过目标线很多。如果球杆稍稍指向左侧，会产生一个由内向外的路径，也就是左曲球。

图片来源：Getty Images/视觉中国

如果你习惯抬起右脚跟，那你可以尝试一下让右脚跟着地，让臀部加载更多的重量，利用地面制造更多的力量。这类似于篮球里的跳起投篮，如果想要从更远的位置投篮，就要蹲的更低来从地面获得更多的力量。

掌握三号木

让三号木参与到打球中

三号木或者3号铁应该是球包里最通用和可靠的球杆了，但很多球友按照一号木的方式来打就让这支杆很难打了。打这支杆的关键就是要放松，从准备击球、挥杆到收杆结束都要保持轻松连贯的节奏，尤其是从球道或者浅草区击球时。不要在上杆顶点时想着控制球杆或者挥杆，要让杆头因为重力而自然运动，让杆面倾角发挥作用。

铁杆力量 1

球位向前移

当你想在铁杆上多争取几码的距离时，你可以在做击球准备的时候，把小球向你的目标方向移一点，这样可以给你的重心转移留多一点空间。新的球位除了允许你的重心转移更有攻势之外，也会帮助你提高弹道，获得额外的码数。

铁杆力量 2

在上杆顶点获力

在高尔夫挥杆里，并不全是由大肌肉和大关节产生的力量。小的部分也很重要，这部分里最重要的就是手腕了。

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在打铁杆时，你不必为了获得几码距离从一开始就立腕，这样做很极端，容易出错，只要在挥杆到顶点时增加一点立腕就可以了。假设你的球位很好，你的状态也不错，那这个方法就能增加你攻目标时的距离。

铁杆力量 3

髋部快速启动

图片来源：Getty Images/视觉中国

想要尝试更有攻势的挥杆和重心转移，在保持立腕的同时，先从下半身开始。当重心向着目标方向转移时，球友需要保证下半身旋转，在这个作用下右髋部有力的快速启动。

如果你能做到这5点，你就应该能在木杆和长铁杆击球时获得更多的距离。

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百码内劈击

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一号木冲天球

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高抛切击

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罗斯一号木

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重心转移

 

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