准妈妈过春节必备指南这7个问题一定要注意春节马上就到了

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正文开始：

原标题：[健康]准妈妈过春节必备指南，这7个问题一定要注意！

春节马上就到了，一大波饭局来袭，各种聚会也纷纷走起，很多准妈妈打算趁着这个假期好好放松一下。不过小编在此提醒各位准妈妈，吃吃玩玩都可以，但是也不能太放飞自我，身体健康最为重要，照顾好自己和胎儿，过一个安全快乐的春节。

为了让孕妈妈过一个健康舒适的团圆年，北京协和医院妇产科副主任医师马良坤医生特地为广大孕妈妈们准备了七大注意事项。

1春节期间饮食要节制，别吃多了过年期间，面对琳琅满目的美食，孕妈妈容易禁不住诱惑，一不小心就吃多了。孕妇在节日期间一定要控制饮食，注意荤素搭配，多吃蔬菜、水果。另外，孕晚期的孕妇也要注意过节期间不要一次性吃太多食物，要少食多餐。过节期间也不要吃太多甜食，防止妊娠期糖尿病的发生。一定要吃的健康，注意自己的体重增长。。我们原来说每逢佳节重三斤，孕妈妈重十斤都有，这个是前车之鉴。

2注意饮食安全，别吃坏了

春节期间，准妈妈的规律饮食最容易被打破。冰箱里的剩菜，街边露天的小摊儿等，还有的准妈妈会外出旅游，吃外面的小店，还有家里的剩菜、剩饭。这些都可能会引起准妈妈腹泻。腹泻不但会造成宫缩，还可能有宫内感染，会威胁胎宝宝的健康。

3保证适量运动，别待懒了

很多上班族都选择借助春节这个假期休息一下，很多准妈妈们更是心安理得在家待着。

这里马大夫也特别提醒各位准妈妈：春节期间也一定要注意多锻炼，让自己精力保持充沛。尽量不要让自己作息时间被打乱，别待懒了。

4适度休息，别累坏了

春节期间回家过年，走亲访友不可避免。即使是普通人也会感到身心疲惫，更何况是孕妇！过度劳累或长途奔波，不但无法放松身心，反而可能造成胎儿早产的危险。像坐飞机、火车、长途汽车这些交通工具，颠簸碰撞对自己和宝宝都很危险的，千万要当心。

有一些极端的孕妈妈，说没关系，跟着全家一块出去旅游，暴走，不能及时得到休息，不能及时补充能量。这种情况也可能导致低血糖等一些其他情况的发生，孕妈妈也要特别小心。

5出行注意安全，别挤着了

准妈妈乘坐公共交通工具出行，应该格外当心，一旦腹部被人群挤到，后果不堪设想，情况严重时会导致胎盘早剥等，对妈妈和胎儿都会造成一定程度的伤害。

6生活要规律，别睡乱了

春节期间娱乐活动非常多。守夜、春晚、贺岁大片、打麻将等娱乐活动对孕妇同样有巨大吸引力。看电影、K歌等娱乐活动，因为强烈的音效和不流通的空气，以及紧张刺激可能导致孕妇出现不适，对胎儿的生长发育不利。孕妇应多看些轻松愉快的娱乐节目，在家中适当选看优美、轻松的影视剧，但不要看得太久，避免影响子宫的血液供应，看电视一段时间后应适当活动。该睡的时候睡，该醒的时候醒，保持正常的作息习惯是非常重要的！

7要注意别得流感了

春节期间还是感冒的高发季节，走亲访友，朋友聚会，准妈妈们也少不了去那些人员密集的地方，这种公共场所也正是飞沫传播，传染流感病毒的高发地方。因此，孕妈妈要注意自身防护，出行佩戴口罩，天气变化记得添衣服。

马医生简介

北京协和医院妇产科副教授

博士硕士研究生导师

中华围产医学会第五届青年委员

北京医学会临床营养学分会委员

中国医师协会全国孕期营养课堂专家委员会常务委员

中国医师协会检验医师分会感染性疾病检验医学专家委员会

北京医师协会临床营养专业专家委员会委员

中国健康管理协会妇幼健康管理分会常务委员

中国妇幼保健协会妇幼健康教育专业委员会常务委员

中国优生科学协会理事

中国优生科学协会环境与社会优生分会常委

世界中医药联合会围产专业委员会常务理事

全国产前诊断专家组办公室成员

国家卫计委围产营养项目组专家

国家卫计委临床医生科普项目医学科普专家

提醒身边的准妈妈~

准妈妈过春节必备指南 这7个问题一定要注意

准妈妈过春节必备指南这7个问题一定要注意