小妙招！专治春节暴饮暴食“肚子痛” 吃的太多面对一堆好吃的开心得像个200

春节期间好吃的太多

面对一堆好吃的

开心得像个200斤的胖子

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不过在大吃大喝之后

有人的胃就开始闹起了情绪

长沙市民张女士8岁的儿子

就因为假期在家饮食无节制

暴饮暴食引诱急性肠胃炎送医治疗

医生介绍，急性肠胃炎是胃肠黏膜的急性炎症，主要表现为恶心、腹泻等；其发生多由于饮食不当、暴饮暴食或是食入了油腻、不干净的食物。医生介绍，小儿肠胃脆弱更易发作，尤其滥用抗生素会造成孩子肠道正常菌群紊乱。

另外，医生还教了大家一招

在家里也可以做一些穴位的按摩

避免症状的发生

除此之外，

春节假期应如何调节自己的饮食情况

不同的人群又该如何科学饮食呢？

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新春佳节巧饮食

品种荤素零食茶水有讲究

逢年过节，鸡鸭鱼肉等动物性食品成了餐桌上的主角，各式菜肴五彩缤纷、琳琅满目，却难觅主食的踪影，从营养学的角度来说，这种饮食结构是不合理的，应该注意主食的摄入，尤其要做到“三化”，即简单化、定量化和杂粮化。佳节饮食怎样才能安排得平衡合理、益于健康呢？

品种巧搭配

菜肴品种繁多是春节饮食的特点。在安排节日饮食时，应该在注重色、香、味的前提下，力求荤素搭配，凉热调理，干稀中和。

肥腻少而精

春节膳食肥而腻是传统特点，现代饮食方式应力争改变大鱼大肉集中食用的习惯。荤食的选择应少而精，制作要淡而美。

零食要适度

零食丰富是节日生活的另一突出特点。由于正餐饮食多以丰盛油腻为主，所以零食应巧选择，以开胃、降火、祛燥为主。少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等食品，梨、香蕉等开胃通便的水果可有意选吃，话梅、薄荷等糖果可适时品味。

酒少茶可清

喜庆佳节，少不了饮酒助兴。但是切不可兴奋过度就开怀畅饮，因饮酒过度容易诱发疾病，甚至酿成悲剧。饮茶增味添趣，益于身心，尤其是丰盛的佳肴之后，消茶一杯，促进消化，口爽心畅，其乐无穷。

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多补充营养素

避免出现多项营养素缺乏

一般的年菜，都免不了多油、多盐和多肉，植物性的食物摄取往往相对减少，而且年菜常常会一热再热的端上桌，吃好几餐，所以在大过年期间常会发生以下所列的多项营养素的缺乏。

水溶性维生素C与B群的不足

请在年菜中搭配足够的蔬菜料理以及水果，至于蔬菜的选购，原则是，颜色愈深愈好，每人每天尽量保证一斤深色蔬菜的摄入。

补充膳食纤维

因为摄取的新鲜蔬果类不足，再加上过年期间运动量减少，例如通宵打麻将或长时间坐着聊天看电视等，因而会有便秘或排便不顺的情况发生，所以在享受美食与团圆气氛的同时，请记得摄取足够的纤维素，以利排便，也不要忘记多喝水。

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切忌烟酒过量

大量吸烟或致心梗

时逢新春佳节，为了尽兴，亲朋之间常常推杯换盏开怀畅饮，加上有吸烟习惯的人席间吞云吐雾，当时可能痛快了，殊不知，烟酒乃健康大敌。

不少人酒席过后，轻则剧烈头痛、肝区不适、恶心呕吐；重则酒精中毒，损害肝脏；一些原有溃疡病的人，还可能发生急性消化道出血、穿孔；高血压动脉硬化的病人，可能因烟酒过量导致脑溢血或脑血栓形成；个别中青年人，还可能因大量吸烟诱发冠状动脉痉挛，突发急性心肌梗死或猝死。

新春佳节，小酌怡情，可不要贪杯哦！

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当心食物中毒

剩菜剩饭一定要加热

节日中聚会较多，若生冷食物清洗不干净、熟肉制品保存不当，容易造成细菌污染繁殖，引起食物中毒。特别是外出旅游的人们，要选择饮食卫生好的餐厅就餐，不要贪图一时便宜，去脏乱差的餐馆。

过节期间，难免有剩饭剩菜，请您吃剩饭剩菜时，不要怕麻烦，一定要重新加热后再吃；发现不新鲜时，要舍得扔掉，千万别图省事省钱，酿成疾病，这样得不偿失。

烹调过程要讲究科学，四季豆、豆浆等豆类要彻底烧熟煮透，尤其要警惕误用、误食亚硝酸盐，防止化学性食物中毒。

同时，冬春季节也是病毒性腹泻的高发季节，要注意慎食生水产品。万一在就餐时发生食品卫生问题，应保护好食物原状，保存好消费票据等有关凭证；发生食物中毒或疑似食物中毒，要及时就诊，如已造成身体健康损害的，应保存好就诊记录、检验报告等相关证据。

不要停止服药

别信“过年吃药不吉利”

高血压、糖尿病等需要长期服药治疗的慢性病患者和因为过节出院的病人，在过节期间要坚持按医生的要求服药，以免病情波动、加重。

有些人觉得，少吃几天药没关系；还有的人认为，过年吃药不吉利。这些想法是不科学的，对保持慢性病患者病情稳定有百害无一利。正确的做法应该是按照医嘱照常服药。

慢性病患者或家属还要注意，节前检查一下患者服用的药物是否足够吃到节后，如果药物不够，最好节前到医院请医生开一些备用，以免因为一些医院节日停诊取不出药耽误治疗。

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