脾脏虚吃什么食物来滋补？以下是结合临床的实践之谈与大家分享

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以下是结合临床的实践之谈与大家分享：

1、脾虚，为中医名词术语。

泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。

2、分型：包脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血、脾虚湿盛等证型。

3、病因多因先天不足，后天失养，饮食失调，劳逸失度，忧思过度或久病体虚所引起。

4、脾的功能：脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。

5、脾虚证是指脾脏虚弱而引起的病证，其病情比较繁杂，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等临床表现。

分型如下：

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脾气虚

腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。

脾阳虚

大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，形寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。

中气下陷

在脾气虚见症基础上，有气陷临床表现，如久泻、脱肛、子宫脱垂等。

脾不统血

在脾气虚见症基础上，有慢性出血临床表现，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。脾虚湿盛身肥体胖、少气懒言、动则汗出、劳则气喘、周身困沉、畏风、乏力、便溏或粘、舌苔厚腻。

6、脾虚证的宜忌食物

（1）宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、鸡肉、兔肉、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

（2）忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、冬瓜、茄子、空心菜、苋菜、金针菜、柿子、香蕉、生梨、西瓜、绿豆、豆腐等；利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。

7、药食同源：

脾气虚：莲子、山药、茯苓、扁豆脾阳虚：茯苓、生姜、肉桂

中气下陷：天麻、炙黄芪、当归（炖肉--猪肉、鸡肉）

脾不统血：大枣、花生、黄芪

脾虚湿盛：炒薏仁、木瓜、陈皮

8：建议脾虚的人运动起来，身体强健、正气充盈，脾何虚之有！

找了几张有关运动的图片，估计他们没时间考虑自己是否脾虚！

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（秦谧林中医）