春节喝酒前做好这7点让你的肠胃不遭罪了

春节到了，在外地读书和工作的人都会回到家乡，也就少不了各种聚会应酬，而聚会应酬一般都是要喝酒的，都知道喝多了就容易伤肠胃。

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健康过大年，喝酒前有什么措施可以保护胃肠道呢？

1.不要空腹喝酒。如果喝酒之前不吃些食物，不仅酒精吸收快，容易醉，而且酒精会直接刺激胃壁，容易引起胃炎，严重者还可能会引发吐血，长期下去容易引起胃溃疡。当然，也不能吃的太饱，吃饭吃到七八分饱就好，水也要少喝，这是为了让肠胃能够更好的分解酒精。

2.喝酒前半小时，喝瓶牛奶。最好是选择纯牛奶或者含糖的牛奶，在喝酒前喝牛奶，牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以起到保护胃的作用。

3.喝酒宜慢不宜快。喝白酒，最好一杯分成几口喝，而喝啤酒，最好在泡沫消失后喝，否则容易引起腹胀，造成身体的不适。在喝完酒几分钟后，乙醇就会进入到血液，如果喝酒速度过快，血液中乙醇浓度升高得也就快，很容易喝醉，如果放慢喝酒速度，人体就有充分的时间把乙醇分解掉，没那么容易醉，对身体的伤害也减小了。

4.喝酒时，不能同时饮用刺激性的饮料

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在喝酒的时候，最好不要喝冰水、柠檬水等饮料，否则容易加剧对胃的刺激，容易引发胃痛。也不要饮用碳酸饮料，比如可乐、汽水等，这类饮料中的成分会加快人体吸收酒精的速度。

5.食饮结合。喝酒的同时，要有伴酒菜，最好选择一些富含维生素B的食物，因为经常喝酒会造成人体内的维生素B的丢失，需要吃一些食物来补充，猪肝就是一种不错的选择，它不仅可以帮助人体补充维生素B，还会提高人体对乙醇的解毒能力。

6.酒后吃一些水果。水果中含有果糖，可以使乙醇氧化，加快乙醇的分解代谢速度，使乙醇对肠胃的伤害减小。同时，水果中也富含维生素，可以适当补充因喝酒而导致缺失的维生素B类。

7.酒后可以选择热水浴。在喝完酒，适当休息后，来个热水浴可以促进血液的循环，加快新陈代谢的速度，使酒精随汗水一起排出，可以减少乙醇在体内的停留时间，可以减轻肠胃的负担，还对肝脏的排毒有所帮助。同时，还要记得补充水分，睡前最好喝一些温开水。

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喝酒容易伤胃，最好少喝酒，在日常的饮食当中，也可以选择吃一些养胃的食物，少吃刺激性的食物，这样才能更好的保护肠胃。

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春节喝酒前做好这7点 让你的肠胃不遭罪