转佛像祈求健康，不如送给妈妈这9句话！这两天

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这两天，一张带有佛像的图片刷屏朋友圈，配文称“这张图会把妈妈身上所有疾病带走，希望妈妈们健健康康”，网友们纷纷转发来祈求妈妈健康长寿。

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与其转发佛像表达孝心，不如来点实在的，给妈妈分享一些实用的健康知识，才是真·孝心

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1. 妈妈，坚持每天一杯奶

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妈妈，要坚持每天一杯奶，你可能不喜欢牛奶的腥味，也不喜欢甜兮兮的酸奶，可是我还是要求你喝。如果你不想以后变成驼背老太太，不想被碰一下就摔成粉碎性骨折，卧床不起，那就坚持喝牛奶或酸奶吧。实在觉得难喝，还可以把粥和牛奶和在一起喝，或者用牛奶来和面蒸馒头。

2. 妈妈，少吃油炸食品

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妈妈，少吃油炸食品，也不要经常在家炸鱼、炸肉、炸丸子、炸藕夹、炸馓子，它们虽然是美味，可现在为了健康，为了美丽，我们不得不和它们说再见了。多吃油容易长胖，而肥胖是很多慢性病的根源，而且油炸的过程中营养损失大，致癌物也大量产生。

3. 妈妈，用上控盐勺吧

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妈妈，做菜要用控盐勺呀，家里有高血压者，就更需要注意。而且酱油、蚝油里都有盐，总之，炒菜盐越少越好。还有早餐不要再吃榨菜等腌菜了，随便吃几口，一天的盐肯定超标，推荐凉拌黄瓜、煮花生拌西芹腐竹、或者炒盘蔬菜也好。

4. 妈妈，每早一杯蜂蜜水

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妈妈，你便秘的老毛病好点了吗？每天早上一大杯淡蜂蜜水，还有每天多吃叶菜、蘑菇、蒸地瓜、南瓜、玉米、海带等富含膳食纤维的食物，不要总是靠吃药排便，那样把肠胃都折腾坏了，还有依赖性。也不要靠吃香蕉来解决问题，有的老人吃一大串都不好使，还差点把自己撑出胃病。

5. 妈妈，每天一杯豆浆

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妈妈，记得每天喝一杯豆浆，不要太浓哦，还有不要总往豆浆里加太多白糖。可以每次放几颗大枣，味道更浓香。豆浆里的大豆异黄酮对女人的保健作用最强，坚持喝吧，如果你想比同龄人看起来年轻。

6. 妈妈，青菜豆腐保平安

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妈妈，都说青菜豆腐保平安，春节也别太放开了吃呀。每次过年过节，都会有些老人身体不舒服，这和吃东西不无关系。老人怕浪费，把自己当成收纳桶了，可是身体承受不了啊。所以作为全家总管，你不只要控制饭菜的质，还要按需控制量，胡吃海塞的时代已经过去，现在讲究的是吃得精致，吃得享受，吃得舒服。

7. 妈妈，跳起广场舞吧

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妈妈，从来不爱运动的你，居然也跳起广场舞了。不管做什么运动，总比呆在家里看电视强。已经坚持一段时间了吧？有没有感觉腰围变小了，全身轻盈了?咱跳舞不光是为了减肥，更是为了健康，尽情跳吧，记得要穿得美美的！

8. 妈妈，打麻将不要坐太久

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妈妈，春节手气还不错吧？以前不支持你打麻将，还经常讲大道理说服你，现在不会了，谁还没有个爱好和朋友呢？这个爱好的确能带给你愉悦的享受，所以支持你。但是，一定不要坐太久，打一会儿起身活动活动；也别在乎输赢，开心就好。

9. 妈妈，新衣服别舍不得穿

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妈妈，给你买的新衣服别舍不得穿，你们那一代人，什么好东西都习惯等到特别的日子才享用。其实，人活着的每一天，都是特别的日子，值得珍惜的好日子。辛苦工作了一辈子，你值得拥有一切美好的东西。自己美美的，舒舒服服的，最重要！

本文参考资料：2014-09-01健康时报《给母亲的健康叮咛》（国家二级营养师刘玲艳）、新浪微博