肝不好的人吃什么这些食物帮你护肝节日来临

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节日来临，大家都喜欢在这个时候进行各种各样的聚会，而聚会就离不开吃饭、喝酒。不合理的饮食和过量的饮酒常常会导致人的肝脏受损，那么怎么样能养肝呢?肝不好的人如何进行食疗?今天的文章小编就来为大家解答，一起看看吧!

肝不好的人吃什么

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山楂

在聚餐的时候，酒水喝多了，可以吃一点酸性食物，酸性食物入肝、养肝。例如，山楂，酒后吃一点山楂能解酒，对养肝、护肝，起到较好的调节身体作用。

绿豆

绿豆是四季都很常见的东西，不要看它很常见，但是功效可是一流的，它可以增强肝脏解毒功能，所以是不可多得的养肝食材。

菠菜

冬天菠菜成熟，吃菠菜对身体好。在喝酒的时候，吃点菠菜，能避免肝脏调节出现问题。食用菠菜能疏导肝脏健康，对保肝、养肝非常好，促进肝气循环，舒缓肝郁。

柑橘

柑橘在冬季也正是成熟的时间，基本上家家户户都会买一些来招待客人。如果你的肝脏不好，记得可以每天吃一到两个橘子，能够帮助解毒哦!

不过在吃橘子的时候也有讲究，最好不要空腹的时候吃，否则可能会导致肠胃不舒服，它富含大量的维生素C，对于皮肤也是很有美容作用的。

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莴笋

莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。

李子

李子含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

乌梅

乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

西红柿

西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

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喝茶

酒足饭饱后，可以喝一点茶调节、保健身体，蒲公英茶就是其中一种。蒲公英药食两用，将其用来泡茶对清热解毒、散结消肿、养肝、护肝非常好。

把蒲公英清洗干净，放在锅中，加入水淹没蒲公英，用大火煮沸，过滤茶渣，即可饮用。

护肝注意事项

均衡膳食

不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。

少吃甜食

巧克力、糖及各种甜食，一日之内不宜多吃，吃的过多会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲;糖容易发酵，能加重胃肠胀气，并容易转为脂肪，加速肝脏对脂肪的储存，促进脂肪肝的发生。

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适度运动

为了你的肝脏健康，再怎么忙你都必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。

保持心情

心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。

总结:其实肝脏的护理是很重要的，因为它是我们身体里面负责排毒的器官，如果肝脏不健康，那么身体就会越来越差了。不管你是在春节期间喝酒多了导致肝脏不好，还是平时就有这个问题，文章里面的方法你一定要学一下，效果是非常不错的哦!

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