大家好，我们对于手臂的锻炼还是很重视的，但大多数人对于二头的关注度更高一些，从而忽视了更加重要的三头，下面就来解决这个问题，其实强化三头这2个动作就有很好的效果，并且用了之后都说好

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因为二头处于身体的前面，所以多数人的关注点会在其上，但是要论重要性的话，三头其实是更胜一筹的，单就肌肉的含量来说，三头是更具有优势的，所以我们需要转移一下训练的重心才对。

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那么很多人会将手臂的肌群，单独拿出一次锻炼的机会来，对其进行针对性的锻炼，但其实这是没有必要的，因为他只是一个稍微大点的小肌群，和背部以及腿部对比来看，更是显得小了许多。

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