身体尿酸太高，促排泄是关键，1种食物要多吃！ “三高”

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“三高”，相信大家都知道，即使不完全明白，但至少也听说过，而现在，又出现了“第四高”——高尿酸。很多人对于高尿酸的印象，就是它会引发痛风，然而，高尿酸的危害并非仅此而已。今天就给大家科普一下。

首先，来看看什么是高尿酸？

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尿酸，是人体的一种代谢物，一般浓度维持在150~360之间，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。如果浓度太低会导致神经系统改变，而如果代谢不畅浓度过高就会形成高尿酸血症。

高尿酸，是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

其次，尿酸高，危害不只是痛风

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在很多人的印象中，“尿酸高”的危害就是痛风。只要没有发展为痛风，血尿酸高一点没事。

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然而，多项临床研究发现，高尿酸血症不仅仅是痛风的病因，还与多种疾病相关。大量临床研究表明，高尿酸血症与心脑血管疾病、内分泌疾病和慢性肾脏疾病等密切相关，是这些疾病发生和发展的独立危险因素。也就是说，痛风只是高尿酸血症所致危害的“冰山一角”。

高尿酸血症，可以导致急性尿酸性肾病和慢性尿酸性肾病，乃至肾功能衰竭。慢性肾病患者由于肾脏功能下降、尿酸排泄功能减低，会进一步加重高尿酸血症。

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降尿酸“管住嘴”效果有限

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在很多人的印象中，一旦得了痛风，一定要管住嘴，大鱼大肉不要吃，一定要吃得清淡。然而，要降尿酸，“管住嘴”真的有用吗？

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答案是不一定的。痛风的产生与尿酸密切相关，尿酸是嘌呤代谢的产物。人体代谢会产生嘌呤，从食物中也会摄入嘌呤，嘌呤代谢之后产生尿酸。血液中的尿酸，20% 来自食物，80% 由体内代谢产生。也就是说，仅仅通过“管住嘴”，限制嘌呤的摄入来降尿酸，效果十分有限，因为只有20% 的尿酸来自食物。

另一方面，在正常情况下，尿酸经肾脏由尿液排出体外。如果嘌呤过多，产生的尿酸也多，一旦人体不能很好地排出尿酸，尿酸就会在体内蓄积。

有研究发现，导致高尿酸血症的原因，“生成增加”仅占10%，“排泄障碍”占90%。在此状况下，光靠限制嘌呤类食物的摄入，对血尿酸的影响更加有限。

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尿酸高“促排泄”最关键

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由于导致高尿酸血症的原因，排泄障碍占90%，故加强尿酸排泄是治疗的关键。而加速尿酸排泄的方式，很一般都是通过服用药物来降低血尿酸水平。常用药物有两种：一种是减少尿酸合成的药物，如别嘌醇等；另一种是促进尿酸排泄的药物，如苯溴马隆等。

大家都只，“是药三分毒”，尤其是对肝脏的损害，而“药补”不如“食补”，在促进排尿酸方面，食疗也是不错的选择哦！

多吃高碱性食物降尿酸、防痛风！

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最新研究表明：痛风病人的体质偏酸性体质，增加碱性食品摄取，可以降低血清尿酸的浓度，甚至使尿液呈碱性，从而增加尿酸在尿中的可溶性，促进尿酸的排出。

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适合痛风病人强碱性食物——帢马谷粉，有助于降低尿酸水平，促进排泄尿酸的作用。帢马谷粉是一种高碱性的营养代餐食品，易于吸收，能够快速调理体液的酸碱平衡，帮助代谢体内多余的酸性体液，保持身体的弱碱性状态。其中主要成分是帢马谷，被专家誉为“长寿圣果”，是新疆维吾尔人吃了2000多年的一种食品，在药典中均有记载。近年来应用于痛风痛风患者的饮食辅助治疗当中，加入多种高碱性食材，有益于患者吸收。

以下8类人群，应定期监测血尿酸浓度

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60岁以上的老年人，无论男、女及是否肥胖。
肥胖的中年男性及绝经期后的女性。
高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病（如脑梗塞、脑出血）病人。
糖尿病（主要是2型糖尿病）。
原因未明的关节炎，尤其是中年以上的患者，以单关节炎发作为特征。
肾结石，尤其是多发性肾结石及双侧肾结石患者。
有痛风家族史的成员。
长期嗜肉类，并有饮酒习惯的中年以上人群。