在走廊练瑜伽，这些体式再合适不过了小密语录:走廊里的瑜伽

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在走廊练瑜伽，这些体式再合适不过了。体式|门框|右腿|双腿---

体式|门框|右腿|双腿---傻大方小编总结的关键词

小密语录:走廊里的瑜伽，简直美美哒。

瑜伽是一个与我们生活息息相关的健身方式。不仅对于我们塑造体形有很大的帮助，同时，对于我们修养身心也是一种不错的选择。同时，无论你走在哪里都可以练习瑜伽，因为它不需要太多的运动器材。那么今天小编就和你们一起来看看走廊上瑜伽，如果你此刻也在走廊上，那么我们就一起来练习吧。

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身穿白色的瑜伽衣服，与家里面的墙壁完美的结合。纯洁优美。仅凭一点点走廊的面积就可以打造属于自己的天下，双手支撑在地面上，左腿支撑在栏杆上，右腿往上绷直。脚尖靠在墙面上。腿部的分开，让自己的大腿也得到很好的舒展。

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不同的动作的练习，会对身体不同的部位产生效果。那么今天小编就给大家带来了一个新的姿势，想知道是什么吗?那就是单腿脊柱前屈伸展。

双手支撑在地面上。手肘处内收与小腿两侧垂直于地面上。

左腿往下绷直，处于双手之间的部位。

右腿往上绷直，保持双腿呈现出一条直线并且垂直于地面。

同时，脊柱需要延伸。

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双腿八字展开在地面上，需要根据自己家里面走廊的宽度来确定自己双腿分开的幅度。左手支撑在地面上，五指需要分开。右手往上绷直，手部作出小孔雀的姿势。上半身作出扭转的姿势。转动中，有着直立。柔软中有着刚强。

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站在门那里也能展现自己优美的瑜伽姿势。整个人倒立在门上，右腿支撑在门框上，同时腿也是需要支撑整个身体的。其余身体的部位只需要紧紧地依靠在门上。艺术品的享受，人生极大成的瑜伽。

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同样的门，同样的门框。却演绎出不同的艺术效果。家里面的瑜伽，家里面不同的体验。双腿往下绷直紧紧地支撑在门框上，双手需要抱住自己的双腿。头部往下。同时，在做的过程中需要根据自己的身高来确定，因为空中的这一部分是根据自己双腿的支撑力来确定的。腿部的长度以及家里面门的宽度来确定自己支撑点的位置。

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妖娆却让人心动，你是在为木门代言吗?右腿往前支撑在地面上，右腿往上蹬在门上。同时，右手需要往上绷直，左手在肘关节处弯曲，并且支撑在门上。脸部紧紧地靠在门上，腰部往下。就像一幅艺术品画在门上。

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一只腿往上，一只腿往下。瑜伽动作就是这么的神奇。右腿往上斜蹬在门框上，与门上面呈现出一个三角形的姿势。左腿往下蹬在门框的下面。整个双腿与门框呈现出一个等腰三角形的姿势。美吧，瑜伽中，竟然有数学中的稳定性的美感。

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右腿支撑在门框上，左腿往下绷直在地面，整个双腿呈现出一条直线。上半身往下绷直，双手又抱住自己的左腿，并且搭在地面上。腿部不同姿势的练习，对于想减大腿的妹子可是不错的选择。

有什么需要的可以跟小密留言嗷，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。