[365健身宝典]背后运球技术动作 [365健身宝典]背后运球技术动作"

背后运球的脚步和体前变向动作没什么大区别。粗粗的也可以分为两种：一种是衔接流畅，双脚重心轮流交替；一种是一脚做弹簧，蜻蜓点水的一跳，如下两图，克劳福德和德隆演绎。

克劳福德的相当经典，胯下变向+背运+胯下回拉变向，直接晃到雷阿伦。

背后运球，对付那些喜欢趋近偷球的家伙，自己身体根本不用做太多动作，手粘住球往背后一甩，另一侧的大空当就出来了。实在是杀伤力很大，又不怎么需要多余动作消耗体力的动作。（当然对付这些逼上来抢断的家伙，还有其他方法，譬如说转身，譬如说非控球手臂顶一下，譬如说后撤再前进，譬如说高变向，等等，不过这些个人感觉都不如背后运球来的简单直接）。

篮板要点是一脚不动，一脚往前踏，并且作为落地重心弹簧脚，落地后发力弹跳---往背后运球的方向。

面对长手将的防守，体前变向并不是最好的选择，会被干扰或者断球，此时用背后运球是非常恰当的。因为整个身体都在做屏障。

适当的身体接触会增加迷惑性，迫使防守往一侧后退，从而获得背后运球的另一侧空间。

当然，这并不是绝对的，并不一定要身体接触，只要假动作做的够逼真，同样也能获得背后运球的空间。

这个和转身动作同理，并不一定需要身体接触。大将军阿里纳斯先用自己强壮的身体让对手以为自己要顶着他突破，突然一个背后运球。对手重心已经失去。

在看黄曼巴罗伊，在对手偷球的前一秒突然背后运球变向，防守者已然失位。

成功的背后运球能获得和防守之间的时间差，从而得到充裕的时间观察形势（哪怕是0.5秒都够了），选择下一个动作是进攻，还是传球。任何技术动作都是为获得球队整体胜利而做，选择最有利的。

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