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腹部肥胖的7大元凶，快看看你是不是也中招了呢。中招|腹部|快看|元凶|会胖|脂肪---

吃得多，动得少，慢慢肚子上的肥油越积越多，变得“大腹便便”。这些原因都有可能导致你腹部肥胖，快来看看吧。

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（图片来源：六图网）

压力大，身体拼命制造脂肪

压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，促进身体将多余的血糖合成脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃的比平时还多。现在人们的压力大而且工作时只能消耗极少数体力，热量无从消耗，只能囤积下来。压力过大也会诱发大脑神经分泌一种神经胜肽酶Y物质，让人格外的想吃高糖、高碳水化合物的食物。

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（图片来源：乐敦CC官网）

年龄过30，食量没变化也会胖

过了30岁（再过几年橘子君也要加入这个行列了……哭），体内的生长荷尔蒙就会开始减少，肌肉流失，新陈代谢能力变差，因此只要连续几天吃的比较多，很快就反应在体重上了。

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（图片来源：澳洲新闻在线）

“湿热”之物会阻碍经络气血运行、降低新陈代谢能力，所以体脂肪高，腹部的脂肪比例也会变高，这个肚子就会变得圆滚滚的。酒精主要成分是醣类，只要没有消耗掉，就有机会转化成为脂肪，过多还会囤积在肝脏形成脂肪肝。

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（图片来源：39健康博客）

手摇饮料、饼干、糖果中常见的“高果糖糖浆”，据研究发现，这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积，吃了以后会让血糖急速上升，促进胰岛素大量分泌，也会增加脂肪的形成。

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（图片来源：mystore.tranews.）

包含温度低的冰品与寒性食物。寒性食物会损伤五脏六腑的阳气，影响脾胃运作，妨碍全身的代谢循环，使人看起来浮肿肥胖，而且多会胖在下大腿和臀部上。

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（图片来源：发表情）

我们身体代谢过多的脂肪最终要的时间就是睡眠时，尤其是深度睡眠的时候，所以高品质的睡眠就是瘦身的重要步骤。当我们睡觉的时候会分泌“瘦体素“提升身体代谢体脂的效率。（橘子君大概找到放假为什么会瘦的原因了，因为我是“床土豆”）

最后一句：

一定要好好睡觉哦～