中美日三国专家：这种肉是高血压克星，每天吃点不愁血压高~ 点击上面免费关注疾病查询：

《中美日三国专家：这种肉是高血压克星，每天吃点不愁血压高~》是由傻大方资讯，傻大方资讯，傻大方资讯（重要的事情说三遍）倾情呈现给您的。

正文开始：

点击

上面

免费关注

疾病查询：

腰痛、腰间盘突出、强身锻炼

、

背痛、风湿、骨质增生、腿痛、

乙肝、

肝病、养肝、解酒、胃病、胃疼、便秘、骨质增生、

颈椎病

、

肾虚、

减肥、

宿便

、

失眠、

高血压

、

感冒

、

腹泻、

咽炎、

补肾食疗、男科、前列腺炎

、

妇科、痛经、月经不调、经期保养、乳腺增生、乳腺癌

、

坐月子、丰胸、美容、瘦腿、

手脚、咳嗽、痔疮、脑出血

、

血栓、癌症

、糖尿病、心脏病、

痘痘、白发

、

脱发、打呼噜、皮肤病、酸碱食物、湿气、

胆结石、痛风

、

牙痛、口腔溃疡、鼻炎、近视、

狐臭、

秘方...更多！

吃肉可以降压！

对，你没看错，这种肉同时受到全美 22 位医学营养专家的肯定，在 35 种饮食方式中脱颖而出，连续 5 年被评为年度最佳综合饮食。

这种肉很好吃，也不贵，现在家家都吃得起，它就是——

鸡肉！

中、美、日

三国科学家联合证实

说吃鸡肉降压不是信口雌黄的。美国科学家、日本科学家和中国科学家通过实验证明，吃鸡肉可以帮助降压！

美：每天吃鸡肉，高血压风险降低四成

美国波士顿大学的研究人员认为

：

蛋白质所含的精氨酸有扩张血管，促进血液循环的作用，无论动物蛋白还是植物蛋白均含有精氨酸；

同时，高蛋白食物能带来饱腹感，也减少了其他高热量食物的摄入量。

而鸡肉作为高蛋白的肉类，和牛肉、猪肉等红肉相比，胆固醇含量更低，更为健康。

日：喝鸡汤可降血压

日本一项新研究表明，喝鸡汤可帮助高血压患者降低血压，因为

鸡肉中所含的胶原蛋白有类似降血压药物 ACE (血管紧张素转化酶)抑制剂的作用。

这种胶原蛋白在鸡腿和鸡爪中含量更多。

中：精氨酸是降压关键

中国人民解放军309医院营养科原主任张晓

介绍说，鸡肉中含有丰富的精氨酸，这种氨基酸的神奇之处在于：

鸡肉降压

不同部位不同吃法

鸡翅+金针菇

降压菜谱中的黄金搭档

金针菇

中富含鸟苷酸盐，这种物质结合鸡肉中的肌苷酸盐会释放出谷氨酸钠，就是能带来鲜味的物质，简单来说，这个搭配会特别好吃。

金针菇中还富含菌固醇，会竞争性的抑制人体对胆固醇的吸收。金针菇中的膳食纤维，促进胆汁酸的分泌，减少胆固醇的合成。

这些都能防止血管的动脉硬化，防止由于动脉硬化引起的高血压和高血压加重的情况。

金针菇降压卷

【食材

】

【做法

】

鸡胗+虾仁+坚果

低脂肪、穏血压、助消化

鸡胗

是鸡身上蛋白质含量很高，而脂肪含量最少的部位，其富含钙铁锌等矿物质和钾元素，能帮助稳定血压、辅助降压。

同时鸡胗中含有一种植物甾醇，当我们每天摄入过多胆固醇的时候，它就会发挥阻碍胆固醇吸收的作用，帮助降脂。

鸡胗和蛋白质含量高、不饱和脂肪酸含量高的虾仁、坚果搭配，营养丰富，而且降压、保护血管、降低血脂的效果会更好。

鸡胗坚果降压菜

【食材

】

【做法

】

鸡胸肉

低脂肪、高蛋白的典范

鸡胸肉

上的肉吃起来最过瘾，而且是真正的高蛋白、低脂肪，其中丰富的精氨酸转化为一氧化氮后能辅助调节血压，可以说鸡胸肉是当之无愧的健康肉食。

其不但适合高血压、高血脂的人群吃，在减肥、健身的朋友，也很适合。

美味降压鸡胸片

【食材

】

【做法

】

名医养生

关注我，每天早6点半看精彩养生好文

！

关注