肥胖最怕的就是这道菜!能排毒、击退小肚腩，小脸弹弹的还有光泽 “春天不减肥

傻大方提示您本文标题是：《肥胖最怕的就是这道菜!能排毒、击退小肚腩，小脸弹弹的还有光泽》。来源是宝妈小厨。

肥胖最怕的就是这道菜!能排毒、击退小肚腩，小脸弹弹的还有光泽。排毒|光泽|击退|菜苔|香菇|肚腩---

“春天不减肥，夏天肉成堆”，对于我这爱吃的人来说，减肥是最头疼的事。

排毒|光泽|击退|菜苔|香菇|肚腩---傻大方小编总结的关键词

减肥时除了多运动以外，最重要的就是饮食，那么选择减肥食材就非常重要。今儿宝妈分享一道减肥期间很棒的瘦身菜，不贵还好吃，并且能抑制脂肪的吸收，轻松击退小肚腩!

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这菜就是香菇，香菇不光能减肥，还是人人称赞的养生好食材，相对来说，干香菇要更有营养，具有抗癌的作用。另外，香菇里含有很丰富的膳食纤维，能够帮助身体清除垃圾，可以有效的减小肚腩。

此外，香菇热量还比较低，能够抑制脂肪的吸收，无论用何种方式烹饪都是很好的瘦身菜肴;香菇含微量元素和丰富的维生素，这些都是美容养颜、护发养发的好原料，抑制黑色素，滋养皮肤，小脸光泽红润有弹性。

这次，宝妈在炒香菇的时候又放了把最应季的菜:油菜苔，这东西，含有维生素E，能防衰老，经常食用油菜苔还可以改善和的

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这道菜非常的好吃，又很好做，文中图文详解，在文末还配有小贴士，你肯定一次做成功!

【香菇油菜苔】

食材:油菜苔180g，干香菇6个，大蒜4瓣，葱花少许，蚝油1勺，盐适量，植物油适量

做法:

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1备好食材。油菜苔择好洗净控水;干香菇提前泡好

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2油菜苔切段;香菇攥干水份撕成小块;大蒜拍扁切末

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3锅内放植物油，油温4成热，下蒜末和葱花炒出香味

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4放入香菇、蚝油，翻炒均匀

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5加适量清水

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6水份耗干，放入油菜苔，翻炒均匀

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7油菜苔发蔫，微微出汤，加盐调味，翻炒均匀，即可出锅

宝妈小贴士:

1用干香菇味道更浓郁

2后放盐更健康，也会减少油菜苔出汤

3这菜放了蚝油更鲜美