【班级展示】瑜伽班开学初春三月

初春三月，乍暖还寒。老干部大学迎来了开学季，我们瑜伽班开课啦！我怀着轻松愉悦的心情走进学校，三个月的假期让我多了一份期盼和想念，期盼早些回到学校，想念那里的老师和同学。走进舞蹈教室，迎面是一字排开的‘’出水芙蓉‘’装饰画，仿佛带着一缕清香，带着一丝芬芳迎面扑来。微闭双目，轻嗅，恰似在荷花园。暗想：这是谁的创意？淡雅，融洽，焕然一新。

瑜伽班是我校新开设的学科，在同学们热烈掌声中，钱老师和韩老师给我们详细讲解上课时间、放学教室卫生安排及换服装的一些要求，又为我们宣读了《学员守则》，告知我们学校的一些规章制度等。

宫静老师给我们讲解瑜伽与养生。养生瑜伽是把中国传统的中医和瑜伽练习相结合的一种瑜伽练习方式。养生瑜伽首先帮助我们了解自身体质，在此基础上再进行有针对性的饮食、休息与瑜伽练习。主要介绍中医经络在瑜伽练习中的应用，阐述每一个瑜伽体式对不同经络的调理。另外养生瑜伽还根据一年二十四节气，制定出有针对性的瑜伽体式课程，在不同的时间做最适合的瑜伽练习，以达到更好的练习效果。

宫老师讲的详细，并做动作示范，在教室来回巡视，及时纠正学员不规范动作，跟老师学瑜伽才明白，穿练功服不能露背露腰，毛孔打开凉风侵入，对身体不好。脚踝、颈椎、腰椎有毛病的同学在练瑜伽时，要注意时间和次数，这样才能达到理想的养生效果。老师不仅动作教的好，知识也丰富，同学们受益匪浅。

下课了，韩老师和学员们面对面建群，宫老师往群里发瑜伽方面的链接，同学们非常的开心快乐！

夕阳无限好，养生正当时！