5.25心理健康日：有我们爱你，你并不孤独 5.25 心理日"

一个人可以记住识别

5000

种味道，

所以能记住起码

5000

段往事;

很久很久以前读过的书，

至今仍由念念不忘的句子;

能够治愈我们。

它或许因为偏安一隅，也不甚起眼，

大学这几年的时间，它一直默默陪伴着。

自己小小的事情，也许在别人眼里，

概括起来不过是几句雷同的话。

但是在这里铺展开来，

却有着千差万别的纹路和质地，

就像枝桠班有细细的生命力量。

这就是

学生心理健康教育中心

。

在这里你可以把情绪划分的非常细小

你的困惑、无助、迷茫；思念、等候、期盼……

它就像一种气味、一段文字或者一首歌，

参与到你的生命中来。

并非时时刻刻伴随着你，

却在某一刻单薄的时候触动到你

让人在漫长的漂浮中压着坚如磐石的执着。

而它，只会感谢你。

感谢你在需要的时候选择了

它

。

今天传传带着大家来了解??广院心理健康中心~

中国传媒大学学生心理健康教育中心成立于1999年，现有专职教师2名、兼职咨询师近20名。专兼职教师均为心理学教育背景，经验丰富、富有亲和力。中心以预防心理问题，促进心理健康，增强心理能力为目标，免费为传媒大学在校生提供专业的心理服务。

广院心理健康中心真心地帮助你克服成长的烦恼，增强心理抗压能力，提高对社会的适应性，发掘你的潜能，帮助你认识自我，接纳自我，发展自我……并且全过程严格遵守保密原则！

地点：传媒大学44号楼西侧门4-6层

预约咨询电话：010-65779209

邮箱：xlzx@cuc.edu.cn

公众号：广院心理中心

壹

健康中心

这里设有不同功能的咨询室

可以满足不同的咨询需求

教师工作室

会议室

沙盘室

心理咨询室

音乐放松室

书屋

团体咨询室

本次传传采访到

来自心理健康中心的负责老师张静老师~

张静，吉林大学哲学博士。研究临床与咨询心理学。擅长领域有校园心理危机干预与识别，亲子沟通与关系修复、家庭系统治疗、抑郁症、强迫、焦虑症等神经症的咨询、情绪管理与压力调节等。

专业培训：

中国-挪威精神分析心理治疗师与督导系列培训（三年）。

中国-加拿大萨提亚家庭治疗系统训练课程（三年）。

首届中美心理督导师连续培训（两年）。

太平洋心理研究学院中国认知行为治疗证书课程。

北京安定医院危机干预、哀伤负担系列课程。

香港大学正向心理学的理论与实践

叙事治疗的理论与实践操作。

表达性艺术治疗在心理咨询中的具体运用。

沙盘游戏在构建儿童生命故事中的技巧运用。

贰

日常工作

那些总是困扰着我们的烦恼

Q：学生预约咨询的人有多少呢？

A：

去年是390多人，3000多人次。

因为很多人不是一次就能解决的问题，需要多次的访谈。但是因为资源的有限，所以去年开始，限制为一学期最多八次
。每次来之前进行预约，

一次时间是50分钟

。但是如果有极特殊的情况，遇到比较严重的问题，我们也可以延长。

Q：学生遇到过最多的问题是什么样子的呢？

A：

我们学校遇到过最多的问题是情感类的问题。达到总咨询量的40%多。

当然，这个情感问题不仅仅局限于爱情失恋的问题。换句话说，也是情感和情绪的问题，有些同学觉得自己很焦虑、紧张、有的怀疑自己这段时间是不是有抑郁倾向了，这也属于情感类问题。

传媒大学具有的特殊性在于，相当一部分同学都是艺术类专业的，

这类学生自己情感的体验性更强烈更丰富，更多沉浸在自己对于这个世界的感受里。这也是我们要面对的一类问题。

除此之外，还有很多人有人际交往的问题和学业上的问题。

每个学生都是解决问题的专家

Q：一般都会通过什么样提供帮助呢？

A：因人而异，但是我们尽量是资源取向和发展取向。

每个学生都是自己解决问题的专家。

当他们来求助时，并不代表他没有解决问题的能力。只是在这样一个情境下，他可能没有看到而已。而我们咨询，就是是帮助他们发展，看到自己解决问题的多样性，

其实他是有这个力量的。

不是说只有生病、焦虑的同学才会来心理中心，很多学生来心理中心是为了让自己发展得更好。

比如说，我想学习更多人际交往的问题、更好的了解我自己，看看我是一个什么样的人，我有哪些地方可以更好的修正一下、挖掘出更好的自己、展现自己最闪亮的一面。

心理中心壁画

24小时的待命状态

Q：有遇到过比较棘手的情况么？

曾经有出现过比较危险的情况，那是需要马上进行危机干预。基本上，上班是从早上8点到晚上9点，有专门的同学在进行公众号后台的留言收集。另一方面，因为我主要是做监督咨询和危机干预这一块，手机是24小时开机的，有时候做后台数据的负责学生或者学院的辅导员老师会给我打电话，电话有时候会在半夜三更的响起，因为需要及时的反馈。

Q：会对生活产生什么影响么？

其实还是会有影响，

生活和工作是种无缝对接的状态。24小时待命的状态而且会觉得生活中很紧张，时不时会看手机，害怕错过关键的信息，也担心错过危机的状况。

刚开始在我年轻的时候会为这些危机的事情和棘手的事件困扰，也会有一些情绪上的体验和感受，但是年龄的增长，阅历的增加，包括自身的专业能力提升和自己专业督导的帮助指导，现在应对起来会更加得心应手。

团体咨询

团体咨询(group counseling)，也称为团体心理咨询，是在团体情境下进行的一种心理咨询形式。它是通过团体内的人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好适应的助人过程。

——来自百度百科

Q：我们学校的团体咨询是怎么开展的呢？

A：8-12人小组形式，比如说我们同样都有人际交往的问题，利用现场和系统的资源来解决这件事。和个体咨询相比，个体咨询是一对一，团体咨询的时候，不仅有咨询师，还有同样困扰的同学，彼此之间一方面会有支持，心里就会有寄托的感觉，能够释放心底的压力。另一方面，

小组里面彼此之间获得资源和帮助，互相学习的过程，锻炼共情的能力，就是理解别人的能力。

你会看到形形色色的人，你也会站在不同的角度去理解。

Q：这些主题是怎么定出来的？

A：就是根据学生的需求，学生的需求不断变化，主题也会变化，但是一般来说，像是人际交往，情感类的话题，历久弥新。我们今年就开了

正念需求的团体咨询

，因为正念是这两年比较流行的心理疗法，很多学生也希望通过冥想、呼吸、身心调节的方式来调整自己。再比方说，今年我们就开始做抑郁症团体
，因为这类的学生也在逐渐增多。不但是人数增多，被发现的人也越来越多。也许之前有人有这个症状，但是不愿意说出来，还有人也不知道自己是抑郁的状态。但是现在社会的宣传，知识的传递更便捷，自我意识也会提高，然后也会发现自己需要这么做。根据这些需求，心理中心都会开设不同的团体咨询的主题。