简单3种食材，减肥又养颜！关键是做法简单还好喝！最近受朋友影响

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最近受朋友影响，对酵素产生浓厚兴趣，做了菠萝酵素，零技术含量，需要的就是耐心和等待。我用的酵素机做的，没有也没关系，好多人用发酵桶一样做得很好，就是时间上略微再长一点。做酵素需要所有工具无油无水，注意这一点就好。酵素除了减肥，还有调理肠胃、排毒的功效，女性长喝美容养颜，皮肤变得光滑紧致，喝了酵素，要多喝水哦，夏天一定要试试。

【菠萝酵素】

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食材：菠萝600克，冰糖/细砂糖200克，纯净水1000克

做法：1、准备好食材。

2、菠萝用纯净水冲洗干净，切成较薄的小片，放入发酵杯中。

3、加入冰糖或细砂糖。

4、再倒入纯净水。

5、盖上杯盖，放入发酵机中选用发酵模式。

6、每天打开杯盖搅拌2—3次，直至结束。

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olivia美食记录：

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1、选菠萝的时候最好不要用太熟的果子，新鲜结实的更适合做酵素。

2、发酵杯和所有使用的工具保证无水无油。

3、每天及时搅拌，有气泡或泡沫并不是坏了，要闻闻气味，如果变色或出现霉菌才是坏了。