这就是健身只练腿的后果，太扎心了！
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这就是健身只练腿的后果，太扎心了！。健身|后果|肌肉|裤子|小腿|练腿---
内个，事情其实是酱的
我们都知道健身是一项系统性工程，要多管齐下，身体各个肌肉群都得锻炼到才能最终打造出比例协调的好身材。然而现实举铁过程中，有的小伙伴却是名副其实的“偏科生
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”。喜欢D杯胸器，就几乎天天锻炼胸大肌，酷爱麒麟臂，就天天做弯举，于是乎......
天天飞鸟卧推和夹胸的人
胸肌可能都变成了这样
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对粗壮手臂无法自拔的人
二头肌也许就练成了这种
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而至于腿部肌肉群，我们之前只听说过很多小伙伴每次到了练腿日，就会跟上刑一样痛苦，所以往往忽略掉双腿的练习，最终让上半身和下半身的比例变成下面这样的画风：
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但大家有想过练腿太过的情况吗？
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小编之前是说过勤练腿能让你变猛男，但也不能天天练啊！对于非职业选手来说，我们大部分人其实都想练成彭于晏那样的身材，并不想练太大只，只不过有的童鞋却硬生生把腿练出了新粗度！
近日，有网友在健身房拍到了下面这样一幕，一哥们在跑步机上已经跑了1个小时，似乎并没有休息的迹象，而他的两个肌肉小腿当时就把这位拍摄的网友给惊呆了。真~的~好~粗~啊~
放慢动作从这个角度看一下
他的小腿围估计是臂围的三倍都不止
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镜头再拉近一些
能清晰看到小腿肌肉在发力
这腿肚子真的太发达了
他应该是个对小腿肌肉有执念的人
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而说到健身只练腿
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的情况，最突出的代表群体恐怕就是自行车运动员了。想要提高速度，就必须不断加强和提高腿部力量，日复一日，他们的腿部肌肉越来越发达，最后就会成为这样：健身|后果|肌肉|裤子|小腿|练腿---傻大方小编总结的关键词
而一些对深蹲和腿举情有独钟的健身爷们也会遇到类似的状况！
比如下面这位国外肌肉男，之前他在朋友圈晒了一张图，快把网友们笑出腹肌来了。
他说“随着训练，你的大腿逐渐变粗变立体变性感，你以前的裤子就都变成紧身裤了....
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男人健身多练腿本无可厚非，因为练腿太重要了，但如果腿练太粗的话，穿裤子就会成为一个问题。
一石激起千层浪，看到这位大哥的烦恼后，很多健身男也都纷纷开始倾诉自己腿变粗后的烦恼：
以前都是买这个尺码
网购的裤子刚才试穿了下
提到半截就被肌肉腿给卡住了
但下面裤腿却还很长啊
我现在该怎么办
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我比你强点
以前的裤子勉强还能提上去
但老婆盯着我的屁股一脸的“WTF”
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坚持蹲腿一年多
现在买裤子的时候
大腿都像这样鼓鼓的
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咱俩差不多
去年买的牛仔裤
现在小腿的位置还凑合
但大腿处真心太紧绷了啊
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那天去商场买裤子
我说了我现在只能穿肥大款
但女朋友硬让我试一试这种收脚裤
然后......
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两条腿都穿上去的那一刻
女朋友笑得直接坐在了地上
我......
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啥都别说了
那是因为你们没选对款式
这是某品牌新推出来的
针对肌肉男的牛仔裤
这才是你们的归宿
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不好意思
必须得这么丑吗
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男人练腿没有错，而且非常有必要，不过在动作正确的前提下，我们还要把握好训练的强度，不能因为蹲腿有好处就可劲儿搞。
一副好身材绝不可能仅仅靠大胸肌和六块腹肌，包括球形肩膀、麒麟臂、倒三角、猛男腿等部位也都要同时在线才行，而且，太弱或太强在大众眼里也都不算完美。
所以，科学锻炼、全面发展才是我们健身的正确打开方式！Fighting！
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